Днес женската красота не се ограничава само с красиво лице или завидна фигура. Има много усилия, положени от милиони жени (и мъже също), за да изглеждат все по-добре и да се доближат до стандарта на „съвършенство“ във всеки аспект на техния външен вид.
Точно един от проблемите, с които се сблъскват хиляди жени и от които малцина се осмеляват да коментират, са позиращите "много дебели" пръсти, които могат да ги накарат да се срамуват, особено когато възнамеряват да носят определени видове бижута, като пръстени. Нека изясним, че под никаква гледна точка наличието на големи пръсти на краката е нещо лошо или смущаващо „само по себе си“, но постоянният натиск за преследване на определени естетически параметри води до това, че много хора не се чувстват комфортно с пропорциите на някои части от тялото си. Тази статия е предназначена за всички тези хора. Но помнете, вие сте красива такава, каквато сте, и пропорциите ви са това, което ви прави уникални и специални над останалите и това е най-важното нещо, което трябва да знаете.
За разлика от някои области на тялото като талията и бедрата, няма лесен начин за това изтънете пръстите на ръцете и намалява мазнините, натрупани под кожата, което е отговорно за това пръстите да изглеждат дебели.
Има обаче начини да ги накарате да изглеждат по-тънки, което ще бъде много полезно, ако сте в цялостен процес на отслабване и искате външният ви вид да бъде хармоничен.
Тези малки промени в навика определено могат да ви помогнат изтънете пръстите на ръцете.
Променете диетата си
Една от причините за дебели пръсти може да бъде задържането на вода от дехидратация или диета с високо съдържание на натрий. Поддържането на здравословен начин на живот със здравословно хранене и упражнения може да ви помогне изтънете пръстите на ръцете както желаеш.
Променете хранителните си навици, започнете да приготвяте храната си с храна във възможно най-естественото й състояние. Яжте пълнозърнести храни в хляб и тестени изделия, както и зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, постно месо, риба, яйца и соя.
Не забравяйте, че консумацията на естествени непреработени храни ви помага да се чувствате по-дълго време удовлетворени, а приемането на по-малко калории ви помага да отслабнете.
Диетата, която прилагате, трябва да има за цел преди всичко да създаде калориен дефицит, ако наистина искате да отслабнете.
Запишете всичко, което ядете, в дневник за храна или използвайте програма за управление на теглото, достъпна онлайн.
Запишете хранителните си навици за няколко дни, за да знаете колко калории консумирате средно. След това извадете 500 до 750 калории от това количество, за да изчислите колко калории трябва да консумирате на ден, за да загубите половин до един килограм тегло на седмица.
Намалете приема на сол
Важно е да намалите дневния прием на сол. Въпреки че е най-използваната подправка в световната кухня от древни времена, можете да я замените колкото е възможно повече с други много богати подправки като билки и подправки, плодове или зеленчуци.
Избягвайте подправки с високо съдържание на натрий като соев сос и дресинги за салати.
Можете също така да използвате готварска книга с ниско съдържание на натрий, за да приготвите вкусни ястия с по-малко сол.
Останете хидратирани
Пий повече вода. Останете хидратирани, като пиете поне 2 литра вода всеки ден, за да излеете допълнително тегло от задържането на вода.
Хидратацията сама по себе си няма да помогне много, ако не вкарате тялото си във форма. Правете сърдечно-съдови упражнения пет дни в седмицата, за да изгорите калории и да отслабнете повече. Джогирайте на бягаща пътека, отидете на колело или вземете клас по аеробика.
За да добавите разнообразие към вашата рутина, можете да правите интервали от упражнения с висока интензивност за няколко дни, като например джогинг за две минути и ходене за две минути.
И нещо много важно, раздвижете пръстите си. За да предотвратите подуване на корема, упражнявайте ги по същия начин, по който правите тялото си. Например, купете стрес топка и я изстисквайте често.
Поемете ангажимент да упражнявате пръстите си две до три минути наведнъж, два до три пъти на ден. Не само ще забележите по-голяма сила, когато правите нещо, което изисква използването на ръцете ви, но и пръстите ви ще станат по-малки.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета или режим на упражнения.
Трик, предложен от някои модни страници, е да израстите малко ноктите си, така че пръстите ви да изглеждат по-тънки.
Погрижете се за ноктите си, така че да изглеждат добре и използвайте лека или гола боя, за да изглеждат пръстите ви по-дълги.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси относно този или друг проблем, свързан със здравето ви.
Още статии
Как да възстановите свода при плоски крака →