Намирайки се по средата на Коледа, скоро ще бъдем заобиколени от лели, братовчеди, приятели на семейството и още хора, които изграждат нашата среда. Когато семействата се събират, въздухът е изпълнен с много любов и радост (като общо правило), а също така се оказва идеалният момент да си напомните какво сте спечелили или какво сте загубили.

Всички сме преминали през подобна ситуация, при която някой от нашето семейство ни казва, че сме качили няколко излишни килограма и не е приятно да започнем голяма семейна вечеря с този предишен контекст.

Нека си признаем, кажете на някого, че трябва отслабнете, не е лесен предмет за справяне. Важният въпрос, който трябва да бъде разгледан, е, че няма подходящ начин да говорим за отслабване с някой, за когото се грижим. Трябва да получим съобщението до него, без да му причиняваме вреда.

Като познавач на света на храненето, често ми се струва, че се озовавам бомбардиран на събития с въпроси, въртящи се около отслабнете и яжте добре. Иронично е, защото много често въпросите се превръщат в лекция за това, което посочва този или онзи специалист като най-добрия метод за отслабване.

някого

Вместо да реагират, обикновено накрая се усмихват и кимат. Насърчавам ги да правят това, което смятат, че работи най-добре за тях, но не използвам това като възможност да подчертая какво правят погрешно или колко са пренебрегнати през последните години.

И така, как наистина мога да захапя куршума и да им кажа, че е време отслабнете Най-добрият възможен начин? Е, просто казано, не знам със сигурност. Струва ми се, че тези социални конвенции са фин начин за насърчаване на здравословни принципи, които ще им помогнат да променят културата на нашите семейни вечери.

Например предлагам всички да донесем малко по-малко мазна версия на класическите традиционни ястия, може би се опитваме да направим пюре от карфиол, смесено с картофи и сметана и масло.

Да, това не винаги се приема добре, но поне започваме да предлагаме предложения и алтернативи, чрез идея, която се опитва да премахне кулинарен обичай, толкова вреден за физическия ни вид.

По този начин се опитвам да предложа положителни решения на проблема с наднорменото тегло. Споделяйки рецепти и предлагайки идеи за обучение, които са прости и ефективни, ще подобрите настроението и мотивацията на нашите близки, вместо да ги смачквате.

В крайна сметка решението някой да промени начина си на живот по-здравословен модел трябва да дойде отвътре, а не от член на семейството. Членовете на семейството са там, за да ги подкрепят, но докато човек наистина се примири с необходимостта от промяна, това няма да има голям ефект.