Когато през 2017г Ян Фродено анализира причините, които са го накарали да ходи по време на последния от сегментите на Световното първенство на Ironman, една от първите, които той и екипът му оценяват, е прищипване на нерв в областта на гърба, където е носен GPS.

Както той обясни по това време, "транспондерът притискал седалищния нерв за около четири часа, докато въртял педали".

При триатлона на дълги разстояния, с няколко часа на мотора, често се появява болка и притискане на нерв.

Първоначални симптоми на притиснат нерв

Какво означава за бъдещето ни в кариерата и най-вече в последващото възстановяване?

Болката обикновено започва от врата или кръста, въпреки че понякога възниква директно в гръдния кош на гръбначния стълб.

Те обикновено се мотивират от възпаление или натиск върху нервния корен, когато той излиза от гръбначния стълб.

Понякога - по-рядко и по-тежко - натискът може да бъде причинен от проблеми с диска и да доведе до мускулна слабост.

В тези случаи, както сме казвали толкова пъти: посетете семейния лекар и той да ни насочи към съответния специалист.

Какви са причините за притиснат нерв?

В нашия спорт основната причина да страдаме от въздействие е дълги сесии за колоездене, които водят триатлоните до слаба подвижност в тазобедрената и гръдната част.

Това води до a прекомерен натиск върху врата и кръста, където е по-лесно за нервите да попаднат в капан. Понякога лошото въртене на гръдния кош по време на плувния сегмент може да причини засягане на шийката на матката.

В случая на третия от сегментите най-голямата опасност, пред която е изправен триатлонистът, е ишиас, поради прекалено прегърбване при бягане.

Това би било наречено от медицинска гледна точка хиперлордоза, и по принцип изглежда, че след като умората влезе в игра, ние спираме да се тревожим за техниката на бягане.

нерв
Снимка: Envato Elements

Какви са категоричните симптоми на заклещен нерв?

Първите, които се появяват са изтръпване на областта, изтръпване и усещане за парене и накрая остра болка, която се излъчва от гръбначния стълб към ръцете или краката.

Понякога симптомите се появяват и в ръцете или краката, но без болка във врата или гърба.

В случая с велосипедистите можем да намерим компресия на лакътния нерв, което води до изтръпване на малкия пръст.

По времето, за което говорихме защо ръцете заспиват, когато въртят педали, И тук бихме имали свързан случай: на мотора държим телесното си тегло върху кормилото с известно напрежение, което кара засегнатата област да набъбне.

Как да се излекува притиснат нерв?

Мария Пуиг говори по време на нестероидни противовъзпалителни лекарства: нашата препоръка е да ги използвате само в случаите, когато лекар прецени, че са необходими.

Ако болката е интензивна, е вероятно те също да предписват употребата на кортикостероиди като Дакортин. Освен това посещението при физиотерапевт може да облекчи болката в областта.

Комбинацията от тези три фактора трябва да смекчи болката, поне в краткосрочен план.

Оттам ежедневните упражнения за подвижност на гръбначния стълб могат да засилят работата, извършена чрез физиотерапия. Общата почивка обикновено не се препоръчва.