Партньорът ми е наддал (или майка ми, или приятелката ми.). Как да ви кажа да отслабнете? Със сигурност вашият любим също е забелязал. Но не е препоръчително да казвате на някого директно „трябва да се подложите на диета“, защото най-важното е да се уважава предразположението на другия към промяна.

бъде диетата

„Знаем какво да кажем на някого, че трябва отслабнете това е повече от контрапродуктивно. Можем да създадем отхвърляне на темата или дори да се разбунтуваме, ако сме твърде настоятелни. И още по-лошо, дори бихме могли да благоприятстваме обратния ефект. Има много случаи на хора с наднормено тегло или затлъстяване които се чувстват толкова притиснати от заобикалящата ги среда, че вместо да подобрят хранителните си навици, в крайна сметка имат реални проблеми в отношенията си с храната ”, обяснява той Esther Farré, наблюдател на тегло Entulinea Nutritional Coach.

Кога да го вдигнете? Началото на годината, краят на Страстната седмица и празниците са най-благоприятните времена, защото сме готови да променим навиците си, да се погрижим за себе си, да се подложим на диета. Най-доброто време за разговор е, когато другият го повдигне.

Разговорът

Идеалното е да подходите към разговора по косвен и разговорен начин, така че нашият приятел или роднина да се изрази по въпроса. Един добър начин би бил да започнете беседата от първо лице множествено число. Например: "По време на празниците всички сме качили няколко килограма, които, колкото по-скоро се отървем от себе си, толкова по-добре." Можете да коментирате статия, която сте прочели за нея, и да изчакате тя да се прояви. Много е важно тонът да е винаги приятелски и с положителни послания.

„Има фраза, която използвам много по време на тренировките си по хранене:„ Всички сме слаби и със страхотни момчета, случва се, че понякога получаваме няколко излишни килограма, които не ни позволяват да го видим. Но това има решение и това е нещо, от което за щастие можем да се отървем и завинаги “, казва експертът.

Забранени съобщения

Отрицателните, унизителни съобщения и критиките относно тяхното отношение или хранителни навици трябва да бъдат отхвърлени. Не можете да помогнете на никого, като го обвинявате за това, което е направил погрешно. Също така не е препоръчително да използвате „трябва“, защото това може да доведе до отхвърляне. Думата „дебел“ е неподходяща и нараняваща. Можем да го заменим с „онези излишни килограми, които носим и изобщо не ни трябват“, и винаги с послание за положително подсилване.

По-добре друг път

Ако повдигнете въпроса и забележите отказ, най-добре е да оставите известно време (реално време, а не няколко часа). Нашият любим човек е този, който трябва да направи крачката и трябва да знае, че ще бъдем там за подкрепа.