Петък, 11 януари 2013 г.

Тай Чи помага ли ни да отслабнем?

Също така знайте като Тайдзи, независимо дали със стила на Ян, Чън или друг, това бойно изкуство усъвършенстваме ума и тялото си. Често се използва в западните страни като вид гимнастика. В тази статия ще видим дали Тай Чи може да допринесе за отслабване.

намалим

Движението на Тай Чи е бавно, фино и плавно. Усилията са почти незабележими. Повечето хора, които го практикуват всеки ден, обикновено отслабнете по естествен път.

The тай чи това е древна китайска практика предназначени да тренират ума и тялото чрез поредица от леко и гъвкави пози в синхронизиран начин.

Понастоящем се преподава в много обществени центрове, спортни зали и обществени паркове в по-голямата част от света, тайдзи се възхвалява за своята лекота и достъпност. Всъщност почти всеки може да ги изпълнява толкова прости упражнения, дори и тези, чиито заболявания им пречат да участват във всяка друга форма на упражнения, като възраст, хора с наднормено тегло, хора с артрит могат да участват.

Печалби

Списъкът на предимствата на тай чи това, което можете да донесете, е дълго, според експерти. Практиката по тайдзи може да подобри силата, гъвкавостта, баланса и координацията. Проучванията също така показват, че това бойно изкуство може да помогне подобряват сърдечната функция и намаляват кръвното наляганекъм. Много експерти не се двоумят и твърдят, че е възможно отслабнете с тай чи.

Едно от най-важните предимства е намаляването на напрежението. Стрес, за който е известно, че влошава някои заболявания. И според изчисленията неконтролираният стрес може да струва на компании по света милиарди евро всяка година.

Експертите смятат, че ако предоставим инструментите като тай чи и други техники за подобряване тяло и ум Чрез държавното образование процентът на отпадане от средните училища, гимназиите и университетите ще намалее значително.

Трябва просто да се научите да се отпускате и да дишате дълбоко, това са основните стъпки за практикуване на тай чи.

Тяло и ум

В тай чи, тялото и умът са постоянно на изпитание. Трудно е да се разбере коя от двете ползи може да бъде доставена по-бързо. Отначало ползите са физически. В името на образованието започвате с тялото. Научавате цяла поредица от движения, всички в същия ред, трябва да се фокусирате и когато се фокусирате, съзнанието ви се пробужда.

Най-добре е да разглеждате ума и тялото като едно цяло. Тайдзи (и чи гун) потвърждават как умът и тялото са преплетени заедно. Вашето настроение, физическо и емоционално състояние започват да се подобряват едновременно.

Практиката на тай чи помага и за противодействие на ефектите, причинени от скуката от нашата работа и ежедневието ни.

Перфектно упражнение за възрастни хора.

Очевидно стареенето засяга нашите тела. С течение на времето силата намалява, гъвкавостта се забавя като цяло намалява подвижността на ставите. Тъй като балансът е в опасност, паданията са по-чести с възрастта. Всъщност паданията са водещата причина за нараняване сред възрастните хора.

The Тайландски чи Той може да подобри както баланса, така и силата на краката при възрастните хора. Тайдзи е най-добрият упражнение в света да се развие чувство за баланс. Трябва да се отбележи, че ако възрастните решат да практикуват това бойно изкуство, процентите на наранявания поради падания при възрастни възрастни ще спаднат значително всяка година.

През 2001 г. проучване, проведено от американски институт, показа, че възрастни хора, които са ходили на уроци в Тайландски чи за 1 час 2 пъти седмично те съобщават, че имат по-лесна задача в прости дейности като ходене, огъване, повдигане, хранене, обличане и т.н., което повечето от техните връстници, които не са практикували, не са могли.

Има ли надежда да отслабнете с тай чи?

Защото Тайландски чи е леко упражнение, експертите казват, че е добра алтернатива за хора, които имат имате наднормено тегло или затлъстяване (които често имат проблеми с коленете и бедрата) С редовна практика можете да изгаряте калории и да отслабвате според експерти.

Друга полза от практикуването на тази дисциплина е, че умът ни става по-осъзнат и същевременно по-силен, така че може да ни помогне с емоции, особено когато имаме слабостта на импулсивното хранене.

Хората често се хранят по причини, които нямат нищо общо с необходимостта фураж. Трябва да сме в контакт с това, което наистина се случва в нашите диета така че тази дисциплина ни помага да вземем правилните решения за изпълнение на дисциплина както физически, така и психически.

Надявам се и досега сте харесали тази малка статия, благодаря ви много, че я прочетохте и ще се видим до следващия път, не забравяйте да препоръчате нашия блог във вашата любима социална мрежа