Здравейте! Днес пиша отново, Мария. И това ли е Освен това съм експерт по закъснения в менструалния цикъл. Получаването на нередовна менструация през по-голямата част от плодородния ви живот ви кара да направите много изследвания по тази тема. И това ли е, Който не е търсил нещо подобно „Как да придвижа правилото“ в интернет понякога? Признавам си, отсъствието на менструацията ми на няколко пъти ми причинява голямо разочарование, особено поради непознаване на цикъла ми.

Ако менструацията ви не спада не трябва да означава, че сте бременна . Това обаче е първото нещо, за което мислим през повечето време, нали? Понякога забравяме, че тялото ни не е робот и това много фактори влияят върху менструалния цикъл . Например, неадекватна диета или много стрес са някои от тях, макар и не единствените.

След това обяснявам какви са те най-честите причини за смущение за продължителността на менструалния цикъл, какво да правя и какво да предприемете, за да намалите менструацията си:

Причини за забавяне Защо менструацията не може да намалее, ако имам симптоми?

Липсата на менструация, както временна, така и постоянна, е известна с името на аменорея . Въпреки че има синдроми като СПКЯ, които могат да причинят честа и продължителна аменорея, има и други причини за необичайно забавяне . Те са много разнообразни и надхвърлят бременността, но мисля, че е важно да ги познавате, преди да проучите как да ускорите менструацията. По този начин можете да проверите дали се идентифицирате с някой и ще бъде по-лесно да намерите решение:

Промяна на теглото

Наскоро сте отслабнали или сте напълняли? Хормоните са силно засегнати от тези внезапни промени в нашето тяло . Ако промяната е била около 10% от теглото ви, забавяне не би било странно. Това се дължи на факта, че нивата на хормоните, отговорни за производството на яйцеклетки, може да са намалели. Това се случва и с хора, които страдат от хранително разстройство, като анорексия.

Стрес

Стартиране на нов проект, допълнителни часове в офиса, предстоящото пътуване, за което винаги сте мечтали на другия край на света, или принуждаване да тренирате твърде усилено във фитнеса. Както психическият, така и физическият стрес могат да накарат нашите хормони да се объркат.

Били ли сте нервни преди пътуване и менструацията ви е дошла точно този ден? Мисля, че това се е случило на много от нас. точно когато се отпуснем, здравей! Това би било пример за стрес или забавяне на нервите. Хубавото е това след като идентифицирате този източник на стрес и той изчезне, цикълът ви ще се нормализира.

какви

Хапчета и лекарства

З. наскоро прекъснато хормонално лечение Подобно на хапчето, то също може да забави следващия ви цикъл. От друга страна, много жени, които пият хапчето дълго време и без да правят почивки, те също изпитват „изчезването“ на менструацията си.

По същия начин лекарствата за лечение на хипертония, депресия или антипсихотици могат да причинят аменорея. Това се дължи на стимулацията от тях на пролактиновия хормон.

Освен тези най-чести причини, има много други, които могат да доведат до изчезването на менструацията ви: проблеми с щитовидната жлеза, СПКЯ, юношеството или перименопаузата са някои от тях.

Как да намалите менструацията си

Всички съвети и природни средства, за които ще ви разкажа, могат да ви помогнат в случай на конкретно забавяне на менструацията . Въпреки това, всяка жена е различна, не всичко работи еднакво във всяко тяло и това, което работи за мен, може да не е толкова ефективно във вашия случай.

По същия начин, ако става дума за ситуация, която се повтаря редовно моят съвет е това консултирайте се с лекар специалист за да се изключи основен здравословен проблем или синдром като поликистоза или множествен .

Проникващ секс за ускоряване на менструацията

Кога Имам симптоми, но това не ме понижава менструация, това е моят супер трик. т енергичен проникващ секс когато имаме точно забавяне, притока на кръв във влагалището се увеличава. Освен това оргазмът ни отпуска, омекотява шийката на матката и причинява контракции. Резултатът? Стресът изчезва и се появява менструация.

Нанесете топлина

Въпреки че това не винаги е ефективно, може да е начин да помогнете на менструацията да се появи. Причината е в това ендометриалната тъкан, която покрива нашата матка, се държи подобно на меда . Колкото по-„разтопена“ е тази тъкан, толкова по-лесно матката ни изхвърля менструацията. По този начин, както топлината се използва за овладяване на менструалната болка, тя също може да намали менструацията ви.

Нанесете нашата топлинна торбичка от рециклирана пшеница и лавандула върху корема, пийте успокояващи и топли настойки или вземете горещи вани. Всичко това ще ви помогне да отпуснете тялото си и да смекчите всякакви признаци на стрес.

Нашата нагряваща чанта CYCLO е идеалното допълнение за най-болезнените ви периоди. Изпълнен с рециклирани листа от пшеница и лавандула, можете да го загреете за 2 минути и да го нанесете върху.

Канела

Сред храните, които ми помагат да намаля менструацията, една от любимите ми е канелата. Не само обичам вкуса му, но и е така много лесно да се въведе в диетата ми . Тази подправка има много ползи за здравето, но в този случай е ефективна, защото подобрява кръвообращението, като помага на менструалния поток да тече . Освен това канелата благоприятства контракциите на матката.

Моят предпочитан начин за приемане е смесен в гореща запарка, като CYCLO противовъзпалително . Съдържа парченца канела, валериана, градински чай, карамфил, куркума и други съставки, които могат да помогнат със забавяне. А знаете ли най-доброто? Което също намалява обичайното подуване преди менструация.

Искате ли да подготвите тялото си за менструалната фаза? Тази инфузия с нотки на лимон и джинджифил ще ви помогне да намалите възпалението и да предотвратите предменструалния дискомфорт. Торба от 80 гр, която ще ви издържи.

Папая

Папая е един от плодовете, които имат най-много ползи за менструацията . Знаете ли, че този плод подобрява притока на кръв и активира усвояването на желязото? Точно това, от което се нуждае тялото ни през тази фаза.

Сред хранителните вещества намираме фолиева киселина и витамин С. Фолиевата киселина или В9 е свързана с плодовитостта при жените в различни проучвания. От друга страна, големи количества витамин С повишават нивата на естроген при жените, в същото време, че намалява нивата на хормона прогестерон. Това причинява разлагане на ендометриума и следователно менструация.

Опитайте да пиете по една чаша зряла папая всеки ден или сок от папая два пъти на ден. Един от любимите ми начини да започна деня.

ВНИМАНИЕ: Ако имате значително забавяне или мислите, че може да сте бременна, препоръчваме ви да направите тест за бременност или да отидете на вашия гинеколог. В CYCLO не можем да ви предложим отговорите, които заслужавате и се нуждаете относно вашата конкретна медицинска ситуация. Благодаря много!

Препоръчително ли е да използвате аспирин за намаляване на менструацията?

Някои жени установяват, че приемането на аспирин в продължение на няколко дни кара менструацията им да излезе напред. Това има обяснение, тъй като ацетилсалициловата киселина, която съдържа това лекарство е антикоагулант, който увеличава притока на кръв.

Използването на аспиринът има много странични ефекти, Ето защо не препоръчвам използването на това или други лекарства за ускоряване на менструацията. Не само това, но употребата на аспирин е противопоказана по време на менструация или ако вече изпитвате предменструални симптоми . В допълнение, приемът на това лекарство за дълго време може да причини кървене и други усложнения.

Последици от напредването на правилото

Мисля, че има много жени, които някога са мислили за подобряване на менструацията ни, за да извлекат максимума от специално събитие. Ще дойде ли при вас точно по време на това романтично пътуване?

Промяната на цикъла ни засяга цялата хормонална система и това крие своите рискове. Повишено подуване, промени в настроението, нежни гърди? Всички те са признаци, че нашите хормони са по-променени от обикновено. Но не само това, тези рискове са още по-големи, ако използваме лекарства като аспирин или хапчета, за да накараме менструацията си да излезе напред.

Мисля, че управлението на менструалната болка и преживяването на менструацията са две основни стъпки в научаването да уважаваме цикъла си. След като се помирите с него, вече няма значение кога той ви докосва или къде сте, защото ще се разбирате добре с нея. Също така, какво лошо има секс по време на менструация? Оргазмът е едно от най-добрите средства за справяне с дискомфорта!

познай себе си

Не забравяйте, че вашият менструален цикъл, неговата продължителност и симптомите през него говорят много за вашето здраве и за вас самите. Следете a менструална диаграма или един ап ще ви помогне не само за откриване на проблеми, но и за идентифициране на възможните причини за забавяне. Ето статия, в която говоря задълбочено по тази тема.

ВНИМАНИЕ: Ако имате значително закъснение или мислите, че може да сте бременна, препоръчваме ви да направите тест за бременност или да отидете на вашия гинеколог. В CYCLO не можем да ви предложим отговорите, които заслужавате и се нуждаете относно вашата конкретна медицинска ситуация. Благодаря много!

Добре дошли в #Sustainable Revolution

Здравейте, аз съм Мария от @mariahealthyeats. Воденето на здравословен начин на живот е част от мен от много години. Именно това ме накара да споделя моя начин на живот и рецепти в социалните медии. Отсега нататък ще пиша тук за различни теми: диета, жива менструация по по-устойчив начин, менструални болки ... Показване на моя опит и всичко, което ми е помогнало, надявам се да ви хареса!