отслабване

29 август Как да оцелеем в план за отслабване

Преди време бях от онези, които прескачаха от един диетолог на друг. По това време си спомням, че магията, която днес е страхотна тенденция, се придържаше към диетата на китайската супа. Ако сте съвременник, със сигурност ще го запомните.

Но след няколко години оцелях в план за отслабване. Имах късмета да се натъкна на страхотен диетолог, чийто опит не е да ви продава магия. Но улеснете живота с планове, които отговарят на вашия начин на живот и са лесни за носене. И най-добрите, по-късно им създайте навик.

С голямото ми постижение, че успях да поддържам теглото и размера си - 2 - в продължение на почти 20 години, научих и продължавам да научавам някои неща, които бях насърчен да споделя с вас. И това, което според мен трябва да се вземе предвид, за да оцелее план за отслабване.

Изберете някой, който ще ви слуша

Успехът на всяка услуга е в изслушването на нашите клиенти или пациенти. В този смисъл ви насърчавам, че когато избирате онзи диетолог, който ще ви помогне да отслабнете, бъдете човек, който знае как да ви слуша.

Всеки от нас има различен живот спрямо останалите, с нашите нужди или ограничения и дори страдания. Затова трябва да бъдем изслушани с емпатия, за да получим услуга, която наистина отговаря на нашия начин на живот и физическа подготовка.

Жизненоважно е да бъдем успешни в нашия план за отслабване.

Изберете някой, който се фокусира върху опростяването на нещата

Вече казах преди. Когато вършим работата си, просто ставаме майстори. От момента, в който се консултирате с човек, който не разбирате, който не е кратък в информацията си или който прави хранителния ви план нещо сложно, вие ще залагате на друг провал.

Хранителен план, който отговаря на начина ви на живот и включва лесни за намиране храни. Храни, които ви подхранват и поддържат метаболизма ви такъв, какъвто трябва да бъде; е какво да търсите, когато избирате някой, който да ви помогне да отслабнете или да го спрете.

Колкото по-просто е, толкова по-вероятно е да бъдете последователни.

Изберете някой, който да ви подкрепя с вашата физическа активност

Когато се консултирате със специалист и той ви каже да спрете упражнението, докато не загубите две или три килограма, препоръчвам ви да се замислите, да потърсите второ мнение или да го игнорирате.

За да отслабнете и да изгорите мазнини и за да имате по-добър метаболизъм, трябва да комбинирате добър хранителен план с добра програма за физическа активност. И не се придържайте само към аеробна активност. Трябва да направя силови упражнения .

Противно на това, което много от тези специалисти предполагат, е необходимо да се правят силови сесии. Е, колкото повече мускулна маса създавате, толкова по-добре работи вашият метаболизъм. Което не е да се фокусирате толкова върху килограмите, които губите. Фокусирайте се върху намаляването на измерванията и как се чувствате.

Вашата работа по всичко това

Вашата работа във всичко това би била да поемете ангажимент, след като намерите подходящия човек - диетолог - за вас. Правете редовни упражнения 5 или 6 пъти седмично, като седмия ден практикувате активна почивка .

От друга страна, инсталирането на навици, които допринасят за вашето духовно благополучие, би било чудесно. Потърсете подкрепа от здравен треньор или личен треньор с опит в личното майсторство и навици. Или пък се изследвайте, като четете за теми, които се занимават с метаболизма или дълголетието.

По този начин ще имате способността и решителността да оцелеете в плана си за отслабване и, много важно, да не се заблуждавате, когато искат да ви продадат магия.

Ще бъдете толкова добре документирани и съветвани, че няма да имате друга алтернатива, освен да тръгнете надолу по пътя, където вероятно ще работите усилено, но в който ще постигнете здравословна промяна, която е устойчива във времето, с голямата награда, която ще завършите ставайки някой друг. Като се има предвид това, не се фокусирайте само върху крайната цел, но кой ще станете, когато последователно работите за постигането на целта си.

Ако имате нужда от помощ, за да постигнете успех с плана си за отслабване, да си инсталирате навика за редовни упражнения и други навици, които имат положително въздействие върху живота ви, мога да ви помогна. Провери следващия ми 4 седмична програма с Пили който започва този 3 септември. Горе главата!