Солта е също толкова пристрастяващо вещество, колкото и наркотиците.
Солта е също толкова пристрастяващо вещество, колкото и наркотиците.
Когато телата ни не са добре, ние свикваме да вярваме, че болката и дискомфортът са ежедневие. Докато не се отървем от токсините, дискомфортите и други, осъзнаваме, че в продължение на месеци, а понякога и години сме живели с болести или поне симптоми на тях и не сме имали представа какво може да бъде, просто сме приели за даденост, че беше въпрос на възраст и здраве.
Такъв е случаят с натрупването на сол. Ефектът е толкова постепенен, че нямаме представа, когато започнем да се чувстваме подути, мудни и уморени. Натрупаната сол е доста опасна, уврежда бъбреците и увеличава циркулиращия кръвен поток, принуждавайки сърцето да работи по-усилено, което, както се досещате, може да доведе до фатални сърдечни проблеми. Ето защо, дори ако смятате, че нямате проблеми със задържането на сол, трябва да намалите консумацията й, тъй като това е бавна и смъртоносна отрова.
Водата е филтърът, който ни помага да се отървем от всички злини. Не случайно водата е символ на чистота и доброта, когато тялото ни се нуждае от нея, за да достигне това състояние. Най-добрият начин да направите това е винаги да имате бутилка вода близо до себе си. Не забравяйте, че два литра е минимално препоръчителният и много хора не пият дори две чаши на ден, от друга страна, не преувеличавайте, защото повече от шест литра могат да бъдат също толкова вредни за тялото ви.
Ако добавите лимон или друг вид антиоксидант към бутилките си с вода, ще помогнете на тялото си да елиминира натрупаната сол много по-бързо.
Калият е тайната за премахване на солта от тялото ви. Пресните плодове и зеленчуци обикновено са богати на калий, но ако искате експресното лечение, можете да опитате диета, богата на ягоди, банани, зелени листа, цитрусови плодове и пъпеши. Картофите, киселото мляко и броколите също са храни, които ще ви помогнат да премахнете солта от тялото си и всички те служат за приготвяне на пълни ястия, които ще ви отдалечат от солта веднъж завинаги.
Упражнение
Случвало ли ви се е да бягате на слънце, изпотявате се и след това сте забелязали, че когато потта изсъхне, лицето ви може да е побеляло? Това е цялата сол, която изхвърляте през потта си благодарение на упражненията. Изпотяването е симптом, че се справяте добре, така че продължете да се движите, ако искате да премахнете смъртоносен проблем от тялото си, просто не забравяйте, че точно като се потите, трябва да хидратирате.
Заместител
Солта е едно от удоволствията на живота, което не може да се отрече, но напоследък много хора я злоупотребяват и въпреки че едно ястие е вкусно, те го пълнят със сол, въпреки че не е необходимо. Първото нещо, което трябва да направите, е прекъснете връзката си със сол, но по-късно ще имате този глад, причинен от синдрома на отнемане (може да бъде толкова пристрастяващ, колкото наркотиците), така че можете да го замените с други неща, които са също толкова богати и по-здравословни като чесън, черен пипер, къри или риган
Да се избегне
Има храни с високо съдържание на натрий и сол, които могат да ви навредят повече, отколкото си мислите. Втвърдените, пушени и консервирани меса са червени знамена при откриване на солена храна, в същата линия е рибата, която макар и понякога здравословна, често се суши със сол, така че да трае.
Бърза храна, консервирани зеленчуци и преработени храни също са богати източници на сол, които трябва да изрежете незабавно от вашата диета ако не искате да страдате от дългосрочни сърдечни проблеми.
Малко по малко ще усетите, че тялото ви не се чувства подуто, краката ви спират да болят и дори отслабвате. Това не е най-доброто, чувството за благополучие ще бъде нещо, което няма да искате да загубите отново и с малко време, свиквайки да сте далеч от солта, няма да го пропуснете.