Ти искаш отслабнете, но отказваш да стъпиш във фитнеса? Може да намерите решението тук, ние ще ви покажем, че е възможно да отслабнете, без да правите упражнения, да, да правите някои жертви. Диетите за отслабване винаги препоръчват допълването на диетата с упражнения, но ако нямате време (или желание) да се изправите срещу нея, има алтернативи.

фитнес

За да може да отслабнете без да спортувате, Най-важното е да имате предвид, че калориите в храната са енергията, която тялото ни използва, за да функционира. Ето защо, ако искаме да отслабнем, ще трябва да намалим приема на храна, или малко по малко, или по-бързо, ако спазваме екстремна диета.

Трикове за отслабване, без да спортувате

A здравословна и балансирана диета, обаче трябва да е достатъчно, за да ни помогне да отслабнем, дори ако не спортуваме много. Тъй като основната ни цел трябва да бъде да премахнем мазнините, трябва да премахнем от диетата си храни, които ги съдържат в излишък, както и захар, която осигурява само празни калории.

Вместо да прекалявате с пържените и очукани, заместете ги с храни на скара, варени или приготвени на пара. Избягвайте предварително приготвените храни в полза на пресните, особено зеленчуци и плодове. За да консумирате протеини, не злоупотребявайте с яйца или червено месо, по-добре е да изберете риба и постно месо като пиле и пуйка. Целите храни и бобовите растения също могат да ви помогнат, защото се усвояват бавно, помагайки да се генерира усещане за ситост.

Също така, изпиването на чаша вода преди хранене ще ви помогне да напълните стомаха и бъдете по-малко гладни, намалете порциите и ги яжте на малки хапки. Те са малки трикове, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се налага да прекарвате часове във фитнес, но не забравяйте, че ще бъдат по-ефективни, ако могат да се комбинират с някакво нежно упражнение, дори ако това е ходене само половин час на ден.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да отслабнете, без да спортувате или да ходите на фитнес, в категорията за отслабване в дневника на жените.