Глория Сан Мигел
Диетолог
По-долу представям поредица от стратегии за отслабнете В бързо със здравето . Бързо разбиране на начин за непрекъснато отслабване без йо-йо ефект и без диети за отслабване чудотворна.
Стратегии за намаляване на калориите във вашата диета:
Стратегии за увеличаване на ситостта и ситостта на диетата:
Общи съвети, които ни помагат да отслабнем:
- Планирайте менюта и закупете. Пазарувайте с пълен стомах и с предходен списък.
- Свикнете да четете етикети и да избирате храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини без добавени захари.
- Яжте спокойно, дъвчете добре храна, почивайки при всяка хапка и в компания.
- Правете редовни физически упражнения за поне 60 минути пет дни в седмицата.
- Увеличете спонтанната физическа активност (ходене, изкачване на стълби, домакинска работа, пазаруване и др.).
Сесия за изгаряне на мазнини: 10 минути с Eneritz Alonso
- Как да загубим калории 7 трика, за да поддържаме перфектното тегло
- Как да отслабнете по-бързо със студена експозиция от активни кафяви мазнини
- Как да отслабнем след бременност Няколко съвета за младите майки
- КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ПО ЗДРАВ НАЧАЛ ЗА ЛЯТОТО; Здраве и здраве
- Как да отслабнете здравословно Този списък с храни ще ви помогне да изпълните решението си за годината