Как да отслабнете бързо - Упражнение 4. - Издърпване на пода
Как бързо да загубите ръцете си - Упражнение 2. - Аеролексия флексия
Как да отслабите ръцете си бързо - въртене на китката
3. Завъртане на китката
"data-medium-file =" https://veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation-270x300.jpg "data-large-file =" https: // veranosinpolera. com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation.jpg "alt =" Как да отслабнете бързо - Rotation Rotation "width =" 270 "height =" 300 "srcset =" https:// veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation-270x300.jpg 270w, https://veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.- Wrist- Rotation -131x146.jpg 131w, https://veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation-45x50.jpg 45w, https://veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation-68x75.jpg 68w, https://veranosinpolera.com/wp-content/uploads/2017/09/3.-Wrist-Rotation.jpg 525w "размери =" (макс. - ширина: 270px) 100vw, 270px "/>
Как да отслабнете бързо - въртене на китката
Фитнес фокус: Раменете, долната част на ръцете
- Застанете с крака на ширината на раменете и с 1 до 2 килограмова дъмбел във всяка ръка, ръцете се простират пред вас на височина на раменете, дланите надолу.
- Бързо завъртете китките си навътре, доколкото е възможно, след това навън.
- Продължете да редувате 60 секунди.
- 9788430057993 ХРАНЕНЕ (КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ХРАНА
- 15 причини, поради които бързото отслабване може да развали здравето ви; Столицата на здравословния живот
- 20 съвета за това как бързо да отслабнете без ефект на акордеон; Здравните отговори
- 4 упражнения за отслабване на ръцете Жени Здрави жени InPerfect
- БОРБА Отслабнете бързо, като се храните здравословно