Съдържанието на статията

  • Какво е джинджифил
  • Химичен състав
  • Полезни характеристики
  • Как действа джинджифилът за отслабване?
  • Как да отслабнете с джинджифил
  • Диета с джинджифил
  • Как да консумираме джинджифил
  • Рецепти за отслабване с джинджифил
  • Чай
  • Да пия
  • С лимон
  • Зелен чай
  • Канела
  • салата
  • Противопоказания

Има много начини да отслабнете с джинджифил у дома: пийте зелен чай, вода или използвайте корена като подправка за храна. Този продукт може да се използва в чиста или прахообразна форма. Всеки вариант има свои собствени рецепти и препоръки за приготвяне на ястие или напитка. Ако все още се чудите дали е възможно да отслабнете с джинджифил, проучете информацията за неговия състав, полезни свойства и приложение за отслабване.

Какво е джинджифил

Самото растение принадлежи към семейството на многогодишни, тропически и тревисти растения. Родината са страните от Южна Азия. В кулинарията и медицината джинджифилът често се разбира като изсушен корен на растение, подобен на грудка, използван в чист или смлян вид. Външно става въпрос за заоблени парчета, разделени от дланта, разположени предимно в една и съща равнина. Коренът на джинджифила не е единствената част от растението. Има изправено стъбло, удължени листа, жълти цветя и трикуспидален кутия с форма на плодове. Но коренът се използва по-често.

Химичен състав

Всички полезни свойства на този продукт се дължат на неговия химичен състав. Джинджифилът съдържа до 1,5-3% етерични масла, които му придават остър и кисел вкус. Изгарящият вкус се дължи на наличието на специално вещество, подобно на фенол - гингерол. От полезните елементи, необходими за здраво тяло, съставът съдържа олеинова, линолова и никотинова киселина, желязо, манган, силиций, натрий, калий, витамини от групи С и В. Що се отнася до количеството хранителни вещества, в 100 г коренище са съдържащи се в следните количества - 9,2 mg протеин, 6 mg мазнини и 71 mg въглехидрати.

Полезни характеристики

Освен противовъзпалителното, спазмолитично и тонизиращо действие, джинджифилът помага и при отслабване. Заедно с насищането на тялото има благоприятен ефект върху храносмилането, а продуктите се улесняват и бързо усвояват. При систематична употреба се увеличава вътрешната топлина, стимулира се секрецията на стомашен сок и се подобрява стомашната секреция. Джинджифилът за отслабване също е полезен, както следва:

  • леко слабително действие;
  • нормализиране на щитовидната жлеза;
  • намаляване на глада;
  • подобряват храносмилането на протеиновите продукти;
  • разграждане на мазнини;
  • премахването на токсините и токсините от тялото.

отслабнете

Как действа джинджифилът за отслабване?

Поради съдържанието на незаменими аминокиселини, ефектът на джинджифила за отслабване е да ускори метаболизма, което е ключът към отслабването. Метаболизмът на мазнините също се нормализира поради по-доброто усвояване на мастните киселини. Няма значение под каква форма да използвате този продукт. В чая или в първото ястие помага за намаляване на телесните мазнини, което помага за отслабване. Това се постига чрез:

  1. Основният компонент, който активира дейността на мускулните влакна в храносмилателния тракт, е гингеролът. Освен това ускорява химичните реакции, тъй като храната се обработва по-бързо.
  2. Потиска възпалението и подобрява глюкозната чувствителност, което помага и при загуба на тегло.
  3. Повишени нива на серотонин, който контролира апетита.

Как да отслабнете с джинджифил

Има много варианти за отслабване с джинджифил, но е важно да поддържате теглото. Самият продукт трябва да се използва рационално във вашето меню. Храненето трябва да е правилно. Продължавайте да консумирате сладкиши и нездравословна храна, загубата на тегло няма да работи. Отслабването с джинджифил само ускорява, но основата на процеса е балансираното хранене. Поне малко физическо усилие няма да попречи. Като цяло, за да отслабнете, ще трябва да следвате джинджифилова диета и правилно да консумирате корена на това растение.

Диета с джинджифил

Струва си незабавно да се настроите да се подлагате на диета за 1-2 месеца. Само с такава продължителност ще бъде възможно да отслабнете. Разработчиците на диетата обещават загуба на тегло от 5-8 кг, в зависимост от първоначалното тегло и времето на спазване. Самата система принадлежи към категорията на софтуера, няма сериозни ограничения за нея. Благодарение на това джинджифиловата диета за отслабване работи бавно, но е вярно: излишните килограми няма да се върнат. Тук няма ясно дефинирано меню, но са подчертани основните правила, които трябва да се спазват:

  1. Не превишавайте дневната калорийна норма от 1800 ккал - това е най-добрият вариант за нормален живот.
  2. Изключете от диетата всички сладки, мазни, пържени и солени храни. Пушените меса също трябва да се изхвърлят.
  3. Вместо обикновен чай пийте джинджифил. Първият път да се яде сутрин на гладно и след това половин час преди всяко хранене или час след това. Рецепта за чай, която ще намерите по-долу.
  4. Въведете умерена физическа активност: упражнявайте сутрин, разтягайте се вечер и правете няколко леки упражнения за основните мускулни групи следобед или по всяко удобно време.

Как да консумираме джинджифил

Основният вариант, как да приготвите джинджифил за отслабване, е просто да добавите продукта към чай или кафе, в чиста или на прах. Те могат също да заменят солта и да подправят основните ястия за обяд и вечеря. Въпреки че е най-добре джинджифилът да не се използва преди лягане, тъй като има тонизиращо действие, което затруднява заспиването. Напитките с него трябва да се приемат дозирани. Максималният дневен обем е 2 литра, а оптималният е 1 литър. В противен случай нежеланите реакции могат да ви притеснят. Най-добре е джинджифилът да се използва в чист вид, по този начин той задържа повечето хранителни вещества.

Рецепти за отслабване с джинджифил

Освен чай от джинджифил се приготвят и други напитки. Допълнителни съставки в препарата често са мед, лимон, други подправки и подправки, като канела или червен пипер. Има и рецепти за коктейли от кефир. Те са много вкусни и здравословни, напълно задоволяват глада ви, особено преди лягане. Каква е рецептата за отслабване с джинджифил? Всичко зависи от вашите лични предпочитания по отношение на продуктите. Има няколко възможности за приготвяне на корен от джинджифил за отслабване:

  1. Да пия. За 1 литър вода пригответе около 10 г корен от джинджифил и половин чаена лъжичка смлян червен пипер. След това изсипете тези съставки с вряща вода. Оставете продукта да се влива за около 2-3 часа. По-добре е да се използва през деня, за да не се променя качеството на съня.
  2. Салата. Страхотно за хапване или лека храна. Трябва да смесите 300 г настъргани моркови със 100 г целина, портокалова кора и 200 г печено цвекло. Добавете там 4 супени лъжици настърган корен от джинджифил. Добавете зехтин в комбинация с лимонов сок.
  3. Първото ястие е супа. Гответе телешкия бульон, смесете няколко картофени кубчета 20 минути преди да е готово и след още 10 минути настържете джинджифила на вкус. Гответе още малко и добавете малко накълцани съцветия от карфиол. Гответе около 10 минути, накрая добавете настъргано сирене, потъмнете малко и настоявайте под капака.

Най-популярната джинджифилова напитка е обикновеният чай. Вкусът му изобщо не е обикновен, а оригинален, пикантен, с лека киселинност. Има повече от една рецепта за чай за отслабване с джинджифил. Ето най-лесният начин да направите тонизираща напитка:

  1. Настържете малко парче корен от джинджифил, за да получите около 2 чаени лъжички целулоза.
  2. Прехвърлете сместа на дъното на тигана или буркана, добавете малко лимонов сок и залейте 3 чаши вряща вода.
  3. Когато течността се охлади малко, добавете супена лъжица мед.

Да пия

Следващата оригинална версия на чай от джинджифил се прави с канела и чесън. За 2-литрова напитка ще са необходими около 4 малки парченца джинджифил. Чесънът също се нуждае от 2 скилидки и канелата се приема на вкус. Можете да имате малко повече червен пипер. Твърдите съставки трябва да бъдат смачкани, след което всичко се смесва и се залива с вряла вода. По-добре е, ако джинджифиловата напитка за отслабване се влива 2-3 часа. Има и друга рецепта, която е по-подходяща за горещия летен сезон. Напитката се приготвя, както следва:

  1. Смелете малко парче корен от джинджифил до каша.
  2. Добавете няколко пресни листа от мента.
  3. Налейте чаша вряща вода.
  4. След 30-40 минути прецедете напитката, изсипете около 70 мл портокалов сок и 50 мл лимон.
  5. Добавете няколко кубчета лед, колкото искате.

С лимон

В друг успешен вариант, как можете да отслабнете с джинджифил? Също така използвайте лимон. Приготвянето на чай от тези продукти е просто. Изплакнете малък корен от джинджифил, обелете, нарежете на ситно. Повторете същото с лимона, но не отстранявайте кората. По-добре е да измиете плодовете с четка. След това изсипете джинджифила с лимон с гореща, но не вряща вода, след няколко минути добавете супена лъжица мед. Накиснете джинджифиловия лимонов чай, за да влеете загуба на тегло за около 2-3 часа.

Зелен чай

Ако няма време за приготвяне на предишни напитки, пригответе редовен чай. По-добре е да е зелен, защото има тонизиращ и изгарящ мазнини ефект. След това остава само да добавите няколко сушени корена от джинджифил към чая. За да не стане горчивата напитката, след охлаждане може да се филтрира. Зеленият чай с отслабване с джинджифил съдържа много антиоксиданти, което е много важно за отслабването.

Канела

При този метод, как да се готви джинджифил с канела, кефирът не се взема като основа. Мненията за него са много добри, а приготвянето на лечебен коктейл е много просто. Ще ви трябват съставки от следния списък:

  • смлян червен пипер - 1 щипка;
  • обезмаслен кефир - 1 супена лъжица;
  • канела - 1 ч.л .;
  • настърган корен от джинджифил - 2 ч.л.

Методът за готвене е много лесен: просто смесете всички съставки с блендер. За да използвате коктейл, е необходимо по различни схеми:

  1. Половин час преди всяко хранене и сутрин на гладно. Това ще ви позволи да ядете по-малко, което ще повлияе на дневния прием на калории...
  2. Един час след хранене. Това ще ускори метаболизма, така че калориите ще изгарят по-бързо.
  3. Малки порции през целия ден. Максималната доза коктейл е 1 литър на ден. Освен това трябва да изпиете 2 литра чиста вода.

салата

Друг начин за отслабване с джинджифил е включването му в салати. Те могат да се сервират като лека закуска или лека вечеря. Има много рецепти за такива закуски. Можете да опитате следните салати от джинджифил, за да отслабнете:

  1. С кисело зеле. В допълнение към това ще са необходими някои пресни зеленчуци. Смелете тези съставки, след това подправете със смлян или смлян джинджифил и малко олио.
  2. Пиле Сварете пилешкото филе, охладете и нарежете на средни парчета. Добавете малка накълцана ябълка, за предпочитане кисели сортове. Подправете с джинджифил на прах. Можете да добавите нарязани ядки кашу или резенчета ананас.

Противопоказания

Колкото и полезно да е това растение, начините за отслабване с джинджифил имат няколко противопоказания. Не се препоръчва използването на корен с индивидуална непоносимост или алергии. В следи от количества все още е възможно да се консумира, но само в съгласие с лекаря. Когато се занимавате с лекарства, ще трябва да се консултирате и с лекар. Противопоказанията за джинджифил включват следните случаи:

  • По време на бременност и кърмене;
  • чернодробно заболяване
  • храносмилателни проблеми като пептична язва или гастрит;
  • патологии на сърдечно-съдовата система: атеросклероза, кръвно налягане, аритмия;
  • проблеми с женските полови органи, включително маточно кървене;
  • инфекциозни заболявания, особено с висока температура;
  • хемороиди поради възможен запек;
  • кожни проблеми като дерматит.