телета

Рубен дел торо

Редактор и писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Ако търсите начин да загубите телета или телета веднъж завинаги, продължете да четете, защото ние ви предлагаме решението на вашия проблем.

След като прочетете тази статия, ще знаете какво да направите, за да покажете тонизирани и тънки копчета за ръкавели това лято.

Като общо правило целта да загубят прасците е въпрос на жени, които се стремят да постигнат стройни и тонизирани крака без грам мазнина, така че мускулите да са леко маркирани и да показват красиво и добре балансирано фитнес тяло.

Напротив, мъжете винаги искат повече от всичко. Искаме повече бицепси, повече гърди, повече рамене, повече квадрицепси и разбира се повече прасци.

Винаги работим на прага на хипертрофия, за да увеличим мускулната си маса и да изглеждаме по-големи.

Мъжете и жените са толкова различни, но в същото време толкова сходни ... Но хей, връщайки се към темата за отслабване на близнаци, възможно ли е да се усъвършенства тази част от тялото?

Ами да, момичета, не се притеснявайте, че веднага ще ви покажем решението.

Как да отслабна близнаци?

Ключът е в упражненията и диетата, както на практика във всяка цел, свързана със света на фитнеса.

Трябва да контролирате диетата си и да изпълнявате специфични упражнения за тази област, за да стимулирате мускулните влакна на прасците да ги тонизират и в същото време да премахнете мазнините в зоната.

Но много от вас ще кажат, че нямам мазнини в прасците си, но имам много развита мускулна маса в тази област. Вярно е, много жени имат свръхразвита зона на близнаците и не знаят защо.

Това може да се дължи на генетика или други фактори като неволни движения.

Може би досега не сте го осъзнавали, но ако имате по-развити прасци от нормалното, вероятно това е така, защото всеки ден движите краката си много, дори докато сте в покой.

Седейки на дивана, седнали на стола, докато ядете, легнали в леглото, дори докато спите!

Това е вид неволно движение, което не може да бъде контролирано, но с малко усилия и постоянство ще можете да овладеете тези движения с краката си и ще спрете да прекалявате с тренировката на прасците.

Тези на пръв поглед безобидни движения това, което правят, е да работят с прасците през целия ден, стимулирайки мускулните влакна и принуждавайки тяхното безмилостно развитие.

Други насоки за отслабване на близнаци

1. Диета

В допълнение към контролирането на въртеливите движения на краката, препоръчително е да следвате диета с ниско съдържание на мазнини и да контролирате въглехидратите, за да премахнете натрупаните мазнини като цяло и разбира се близнаците.

Трябва да дадете приоритет на протеините, за да насърчите изгарянето на мазнините и да поддържате добре храната на мускулите си през целия ден, а за това можете да имате протеинов шейк по всяко време на деня.

Можете да приемате протеините си със закуска, като здравословна закуска между храненията или непосредствено след тренировка, за да ускорите възстановяването след тренировка и възстановяването на мускулите след тренировка.

Може да се интересувате и от приема на добавки за изгаряне на мазнини, за да ускорите изгарянето на мазнините и да видите резултатите много по-рано, като например нашата термогенна, която ще ви помогне да ускорите метаболизма и да изгорите мазнините.

2. Упражнение

Упражненията също ще бъдат важен фактор за загубата на телета заедно с диетата, тъй като упражняването на мускулите на прасеца по правилния начин ще намали размера им и ще ги направи да изглеждат по-тонизирани.

Стационарният мотор например е добър начин да работите с прасците си и да ги тонизирате и ако не вярвате, погледнете прасците на велосипедистите. Преденето би било добър вариант за тонизиране на прасците и тялото като цяло.

Можете също така да правите типични упражнения за прасеца на уреди за фитнес, като седяща прасец или стояща прасец.

Важно е да не носим много тежести, тъй като не търсим мускулна хипертрофия, така че ще правим упражненията с малко тегло и при високи повторения, около 15-20 за всяка серия би било добре.

Следвайки тези прости стъпки, след няколко седмици ще забележите как започвате да отслабвате телета и краката ви ще изглеждат по-тонизирани и стройни.

Освен това ще тонизирате останалата част от тялото благодарение на диетата и без да осъзнавате, ще получите фитнес тяло, което ще бъде център на всички очи, където и да отидете.