Как да отслабнете за рекордно време I. 4-дневна диета

Здравейте [имейл защитен] Всяка година има различни партита (Коледа, Великден, лета и т.н.), забавни времена, семейство, нови преживявания ... и препиване. Тогава ще дойдат съжаленията, особено ако вече пристигнем на почивка с няколко излишни килограма. Това е приложимо и за всяко друго събитие, което ни излага на риск да отслабнем, като семейно тържество. Ако отидем на почивка с три излишни килограма, със сигурност на връщане вече имаме пет килограма, които трябва да спестим.

Какво да правя тогава? Очевидно няма да прекарваме празниците в преброяване на калории и ядене на маруля, да не говорим! Ето защо предлагам да отслабнем с няколко килограма преди тези тържества и по този начин, дори ако натрупаме малко тегло, "денят след" няма да бъде толкова травматично.

Всички знаем, че ако искаме отслабнете трябва да прилагаме мерки, базирани на намаляване на калориите, които ядем, и увеличаване на енергийните ни разходи. Следователно, за отслабнете, Трябва да се помни, че трябва да спазваме хипокалорична диета и да практикуваме физически упражнения.

The физически упражнения не само помага отслабнете и отслабнете: В допълнение, той развива мускулна маса, която увеличава енергийните разходи на тялото (дори в покой, мускулите изискват повече енергия, за да се поддържат, отколкото мазнините).

Това е приложимо винаги, когато искаме да отслабнем или просто да сме във форма, но ако искаме отслабнете за рекордно време можем да следваме някои бързи диети, предназначени за извънредни ситуации.

Диета за отслабване за четири дни:

Закуска: грейпфрут и зелено кафе със захарин.

Средата на сутринта и средата на следобеда: обезмаслено кисело мляко

Ден 1:

Храна: салата от маруля и домат. Пържола на скара. Apple

Вечеря : зелен боб. 2 варени яйца.

Ден 2:

Храна: салата от маруля. Пиле на скара и домат.

Вечеря: пюре от тиквички. Apple.

Ден 3:

Храна: салата от маруля. Хамбургери на скара. Apple

Вечеря: доматена салата. Печено или скара пиле. Слива

Ден 4:

Храна: зелен боб. 2 бъркани яйца Домати

Вечеря: салата от маруля. Пържола на скара. Ананас.

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

време

Отслабнете

Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка

Регистрирай се !

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: