МАЛКИ ПРОМЕНИ В ЕЖЕДНЕВНИТЕ НАВИКИ

Как да стигнете до най-важния ден от живота си в топ форма, като загубите излишните си килограми без големи усилия

За много хора сватбеният им ден е най-щастливият в живота им. Ще се обличате по уникален начин, ще събирате приятелите и семейството си и ще бъдете обединени завинаги (или не) с мъжа или жената от живота си. И, разбира се, булката, която е главният герой на всяка сватба, винаги ще иска да изглежда страхотно, така че от седмици или месеци преди всичко да бъде предопределено за този ден.

правила

Обаче тези месеци преди „D-day“ обикновено са a влакче в увеселителен парк от емоции при които теглото на булката може да варира. Ако в допълнение се случи, че тазгодишната пандемия на коронавирус е причинила затвор, в който много хора са качили няколко килограма, необходимостта от диета за отслабване придобива известност.

Една двойка отслабва с 240 килограма и обяснява как са се сдобили

Нормално е много булки да се подлагат на диета през седмиците преди сватбата си, за да отслабнат излишните килограми. Но в много случаи, извършването на няколко прости промени в ежедневните си навици може да бъде достатъчно, за да отслабнете и да изглеждате страхотно в най-важния ден от живота си. И в някои случаи, само четири седмици може да са достатъчни за да го направи.

Отслабване за сватбата

Експертите от Times of India са събрали поредица от съвети, които ще помогнат на булката да стигне безупречно до сватбата си. Един от най-простите е предварително време за вечеря Така че най-малкото е между 2 и 3 часа преди лягане. Това ще позволи на тялото да изгаря калории преди сън, тъй като в противен случай на тялото му отнема повече време за смилане на храната, когато спи.

Вечеря преди или разпределяне на ястия през целия ден са само част от съветите за булките преди сватбата

В същия дух специалистите препоръчват повече закуска и по-малко вечеря. Така се изпълнява поговорката „яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“. Като консумираме най-високия прием на храна в ранните часове на деня, ще имаме цял ден напред, за да изгорим калориите, докато метаболизмът работи с пълен капацитет.

Друг трик за отслабване е яжте по-бавно. Няколко проучвания показват, че хората, които се хранят по-бързо, са склонни да ядат повече, защото отнема известно време, докато стомахът изпрати сигнал до мозъка, че е пълен. Дъвчейки и ядейки по-бавно, можем да знаем кога сме сити, за да спрем да ядем.

Когато провеждате процес на отслабване, друг съвет е яжте по няколко пъти на ден по-малки порции вместо обичайните три приема. За да направите това, добра идея е да имате здравословни и балансирани закуски между часовете и да изберете например ядки вместо други по-малко здравословни продукти като чипс или шоколад.

Как да отслабнете бързо

Важното, когато става въпрос за отслабване, е да го правите на стъпки. Следователно, правилното хранене е от съществено значение и за това, плодове не могат да липсват в нашето меню. Една от най-здравословните храни, с които разполагаме и които могат да ни помогнат да отслабнем, тъй като те имат много малко калории и много фибри, за да ни заситят.

Ето как една майка успя да свали 45 килограма само за 13 месеца

Плодовете също имат много вода и това е много важно оттогава хидратацията е от съществено значение. Но за да бъдете добре хидратирани, не трябва да избирате захарни или алкохолни напитки, тъй като те осигуряват много калории под формата на захар, а по-скоро вода или чай. Пиенето на два литра вода на ден е от съществено значение за отслабване по здравословен начин.

И накрая, това е много важно изберете пълнозърнести храни вместо бели зърнени храни, било когато избирате тестени изделия или ориз, или в случай на сандвичи или препечени филийки. Пълнозърнестите храни запазват всичките си свойства и са много полезни за организма, тъй като са свързани със загуба на тегло и намаляване на някои видове рак и други заболявания.

Всички погледи са насочени към булката в деня на сватбата и да бъдеш перфектен в този ден е от съществено значение за всички тях.

Булката е най-важният човек на сватба, с разрешение на младоженеца, и всички ще я наблюдават. Да изглеждаш перфектно този ден е мечтата на всички жени в дните преди брака им и с тези прости трикове, отслабнете за вашата сватба ще бъде малко по-лесно за всички да се предадат на нейните прелести.