балансирано

Много пъти решаваме какво ще приготвим за обяд или вечеря, без никакви други критерии освен този на небцето, тоест това, което ни харесва най-много, друг път поради скоростта на приготвяне и друг път заради „модата "за консумация на определени чудодейни храни и т.н. Открийте изискванията, на които трябва да отговаря здравословното меню.

Конвенционалните менюта се състоят от първо ястие, второ ястие и десерт и в много случаи са небалансирани по отношение на количеството протеини, мазнини и захар. За да бъде менюто източник на здраве, то трябва да отговаря на основни критерии като: избора на храна, пропорцията между различните групи хранителни вещества, начина на приготвяне и още ...

Медицински изследвания показват как съвременната диета влияе върху развитието на много заболявания: месото и липсата на фибри са свързани с рака на дебелото черво, храните, богати на наситени мазнини, са отговорни за сърдечно-съдовите заболявания, захарта и хранителните сладки предизвикват диабет, млечните продукти предизвикват алергии. .

От друга страна, нашият клиничен опит ни позволи да видим как хиляди хора, които са следвали принципите, изложени в настоящия текст, са подобрили значително здравето си, затова предлагаме тази нова алтернативна визия.

Планирайте балансирано меню

Освен че смятаме, че това, което ядем, трябва да бъде съобразено с нашия климат, нашето състояние, пол, вид дейност и здравословно състояние, за да подготвим балансирано меню, трябва да вземем предвид и следните аспекти:

В следващата публикация ще разработим всяка от точките от списъка с конкретни примери, за да можем да приложим тези съвети на практика.