Как почиствате кръвта?

Детоксикацията е основна модна дума на 21 век. От детоксикацията на диетата до прочистването и детоксикацията на кръвта, има много различни програми и техники, които обещават да ви помогнат да прочистите и детоксикирате тялото си.

вирусите

В идеалния случай, след като направите един от тези детоксикации, ще се почувствате по-енергични. Въпреки това, много от твърденията нямат много изследвания зад гърба си и пренебрегват ролята, която черният ви дроб вече играе при почистването на кръвта ви.

Как кръвта ви почиства черния дроб?

Черният дроб е един от най-големите органи в тялото ви. Жизненоважно е да детоксикирате тялото си.

  • филтрирайте кръвта си
  • обработват хранителни вещества
  • премахва токсините, като страничните продукти от разграждането на наркотици и алкохол

Вътре в черния дроб има хиляди лобове. Тези малки участъци филтрират кръвта ви и произвеждат и отделят вещество, наречено жлъчка, за да разграждат веществата в тялото ви.

Някои от специфичните начини, по които черният дроб разгражда токсините, включват:

  • преминаване от амоняк към урея
  • обработва и премахва излишния билирубин, който е отпадъчен продукт от разграждането на червените кръвни клетки
  • Произвеждат клетки на имунната система, за да премахнат потенциално вредните бактерии и токсини от кръвта.

Въпреки че черният ви дроб може да бъде основната ви система за филтриране на кръвта, той има няколко други филтриращи органа:

  • Белите ви дробове филтрират във въздуха вредни вещества, като токсини от цигарения дим.
  • Вашите черва унищожават паразитите и други нежелани организми.
  • Бъбреците ви филтрират излишните токсини и отпадъци от кръвта ви и ги отделят в урината ви.

Продукти, за които се твърди, че прочистват кръвта ви

Много продукти на пазара се рекламират като средства за детоксикация.

Детокс чайове

Много аптеки и магазини за здравословни храни продават детокс чайове, приготвени от различни билки. Примерите включват листа от глухарче и коприва, които имат диуретични свойства. Други продукти, като листа от сена, имат слабително действие.

Според клиниката в Кливланд тези чайове вероятно нямат по-добри детоксикационни свойства от чаша зелен или черен чай.

Напитки и сокове от въглен

Лекарите от години използват активен въглен, за да намалят чревната абсорбция и ефектите на някои отрови. Сега производителите на сокове и напитки добавят количества въглерод към напитките, обещавайки да детоксикират тялото ви. Те твърдят, че въгленът може да се свърже с токсините в чревната система, за да намали нивата на вредни вещества, които влизат в кръвта ви.

Няма обаче много изследвания в подкрепа на ползите от въглен, добавен към напитките. Нито една наука не потвърждава, че въгленът е особено полезен за детоксикация на кръвта ви или за поддържане на здравето ви. Някои хора, които консумират тези напитки, казват, че се чувстват по-добре, когато се чувстват, докато други може да нямат резултати.

Клиниката Майо има дълъг списък от лекарства, които взаимодействат или губят ефективност, когато активен въглен се приема през устата. Никога не трябва да приемате активен въглен, ако имате анамнеза за кървене от стомаха или дебелото черво, сте претърпели скорошна операция или имате проблеми с храносмилането. Възможно е предозиране с активен въглен. Препоръчваме да не приемате активен въглен през устата, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

FDA не одобрява или контролира активен въглен или друго естествено лекарство.

Детокс диети

Концепцията за детокс диети съществува от десетилетия. Те обикновено се състоят от ограничителна диета за прочистване на кръвта и като цяло насърчават загубата на тегло. Детокс диетите обикновено елиминират вещества като:

  • алкохол
  • кофеин
  • глутен
  • червено месо
  • рафинирани захари

Някои детокс диети могат да насърчат по-здравословното хранене. Други могат да бъдат много ограничителни, като почистване на сок или други диети, които се въртят около твърде малко храни и напитки, за да ви помогнат да получите енергия.

Тъй като тялото ви може самостоятелно да елиминира токсините, не е необходим ограничителен хранителен план. Планът за здравословно хранене, като този, който съдържа много плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни, може да помогне.

Защита на черния дроб

Тъй като черният дроб е толкова важен орган за почистване на кръвта, трябва да предприемете стъпки за неговата защита. За щастие много редовни здравословни навици могат да помогнат за поддържането на черния дроб във форма. Някои съвети:

Преследващият

Здравословните навици, които насърчават правилната функция на черния дроб, могат да помогнат на тялото ви да направи детоксикацията, от която се нуждае. Като цяло не е нужно да предприемате допълнителни стъпки, като детокс чайове или специални диети, за да прочистите кръвта си. Избягването на токсини, като пестициди, други химикали и цигарен дим, може да помогне на черния дроб да функционира нормално, за да остане здрав.