Започването на балансирана диета и упражненията са страхотни! Но трябва и в това как ще успеем да поддържаме постигнатото тегло.
Когато успеем да променим навиците и да ги поддържаме с течение на времето, резултатите стават все по-видими. Виждаме, че тялото ни реагира благоприятно на балансирана диета и физически упражнения и теглото на кантара намалява. И как ни харесва, нали?
Но нашата ‘битка’ не свършва дотук. Отслабването е лесно, но не е толкова лесно да го задържите. Днес и за тези от вас, които са на този етап, ще направя своето.
Стабилизирането на числата на скалата ще бъде по-лесно, отколкото си мислите, ако следвате съветите, описани по-долу. Кликнете върху видеото и си вземете бележка!
Как да поддържаме теглото? Състезание на дълги разстояния
Смяната на навиците към нови здравословни навици е надпревара на дълги разстояния, която постепенно ще ви донесе ползи. Забравете за чудодейните диети, които не са нищо повече от хляб за днес и глад за утре.
В безплатната онлайн хранителна служба, на която съм диетолог, изготвям и планове за поддръжка, които ще ви позволят да забравите за лошите навици и да се насладите на наистина добрите. Упражнявайте се, хранете се здравословно, не пропускайте ястията и си позволявайте от време на време ...
Запомнете тези осем съвета. Отивам! Не ми казвайте, че те не са много лесни за въвеждане в живота ви. Вече го направих! Защото аз избирам да се грижа за себе си и за теб?