подготвим

Много хора са започнали да консумират птичи семена, за да отслабнат. Въпреки че до преди време се смяташе, че тази съставка е изключителна храна за декоративни птици, днес тя е спечелила голяма слава с приноса си за човешкото здраве.

Канарските треви са семена, които произхождат от растението Phalaris canariensis. Твърди се, че има определено съдържание на ензими и аминокиселини, които спомагат за подобряване на функциите на няколко от основните системи на тялото.

Освен това се смята, че консумацията му може да стимулира елиминирането на мастните и холестеролни отлагания и че хранителните му вещества спомагат за подобряване на енергийните разходи на организма за да се избегнат метаболитни нарушения като диабет.

В традиционната медицина на канарчетата се приписват няколко свойства (понижаващи липидите, обезболяващи и диуретични). Експертите обаче посочват, че няма достатъчно научни доказателства за това.

Въпреки това, все повече хора се интересуват да го добавят към диетата си не само с цел отслабване, но и с намерението да се възползвате от всички онези хранителни вещества, които имат потенциал за насърчаване на благосъстоянието.

Интересувате ли се от приема на птичи семена за отслабване? Тук ви разказваме подробно как да го приготвите.

Ползи от птичи семена за отслабване

Има много причини, поради които семена от птици се препоръчват за отслабване. Докато някои може да подценят потенциала на тези малки семена, те са важен източник на основни хранителни вещества, които поддържат метаболитните функции. Сред основните му характеристики можем да изтъкнем следното:

  • Благодарение на съдържанието на липаза и други храносмилателни ензими, тази храна би спомогнала за разграждането на мастните клетки, намиращи се в кръвта. Тоест консумацията му би помогнала за транспортирането на липидите до клетките, за да ги използва като енергия.
  • Съдържа растителен протеин, препоръчва се за увеличаване на спортните постижения и мускулната маса.
  • Притежава диуретични и пречистващи свойства, които биха оптимизирали процеса на елиминиране на задържаните течности в организма.
  • Неговите антиоксиданти биха ускорили клетъчния метаболизъм и би предотвратил увреждането на тъканите чрез създаване на бариера срещу свободните радикали от околната среда.
  • Това е източник на диетични фибри, които освен че подобряват храносмилането, би удължило чувството за ситост.
  • Това би спомогнало за подобряване на кръвообращението и минимизиране на наличието на целулит и разширени вени.

Хранителни стойности на птичи семена

Хранителните вещества, съдържащи се в птичи семена, могат да помогнат за допълване на балансирана диета. Порция от половин чаша птичи семена (112 g) може да осигури на тялото:

  • 831 mg калий.
  • 236 mg от калций.
  • 431 mg магнезий.
  • 112 mg от фолиева киселина.

Освен това 100 грама семена съдържат малко калории.

  • 8 g от въглехидрати.
  • 13 g от протеин.
  • 2 g от грес.

Рецепта за птиче мляко за отслабване

Семената на канарчетата имат различни хранителни вещества в сухо състояние. въпреки това, при поставяне във вода се генерират редица химични процеси които увеличават съдържанието на фибри, целулоза и протеини с висока биологична стойност.

Поради тази причина, ако целта е да отслабнете, най-добре е да подготвите рецептата за мляко от канарчета. Това е нискокалорична напитка, която лесно можем да добавим към диетата си, защото има гладък и приятен вкус.

Съставки

  • 6 супени лъжици семена от птичи семена (90 g)
  • 4 чаши вода (1 литър)

Подготовка

  • Изсипете семената на птичи семена в чаша вода и накиснете за една нощ.
  • На следващия ден отстранете излишната вода и добавете накиснатите семена в блендера с останалата вода.
  • Разбийте няколко минути, докато получите хомогенно растително мляко.
  • Прецедете го през фина цедка от плат и изхвърлете остатъка.

Режим на потребление

  • Пийте умерено сутрин заедно със закуската или закуската.
  • Остатъците от млякото се разпределят в стъклен съд и се държат в хладилника за няколко дни. Максимум 2 или 3.
Можем да приготвим богата напитка на базата на птичи семена, за да завършим нашата диета за отслабване.

Какъв вид семена от канарчета трябва да се използват?

Много е важно да се научите да различавате семената от птичи семена, подходящи за консумация от човека, от тези, които са за птици. Въпреки че хранителните му свойства са почти еднакви, птичето семе съдържа вещество, наречено силициев диоксид, което може да бъде вредно към здравето.

Разнообразието от семена, препоръчани за каквото и да е лекарство с птичи семена, са тези от презентацията „без силициев диоксид“. Те могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни и супермаркетите.

Внимателен! Силициевите влакна са много малки и понякога не се откриват лесно с просто око. От съществено значение е да се избягва птичето семе, което го съдържа, тъй като консумацията му може да причини увреждане на храносмилателната лигавица.

Смеете ли да приготвите тази напитка с птичи семена, за да отслабнете? Ако все още не сте го включили в диетата си, насладете се на тази рецепта, за да видите ползите от нея сами.

  • Perez Gutierrez, R. M., Madrigales Ahuatzi, D., Horcacitas, M., Garcia Baez, E., Cruz Victoria, T., & Mota-Flores, J. M. (2014). Мелиоративен ефект на екстракт от хексан от Phalaris canariensis върху диети, засилени с диета и индуцирани от стрептозотоцин диабетни мишки. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 2014 г., 145901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912641/

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.