Изключете от диетата си сол и храни, богати на наситени мазнини, тъй като триглицеридите и холестеролът увеличават вискозитета на кръвта и това пряко влияе върху кръвообращението.
Ако обикновено имаме студени ръце и крака или непрекъснато изтръпване в различните крайници, убождания като игли, изтръпване и дори крампи в крайниците, това означава, че кръвообращението не работи много добре.
Както вече коментирахме, като имаме крайници с ниска температура, усещане за боцкане като игли или просто изтръпване в крайниците са едни от най-известните симптоми, но има и някои други което излагаме след това:
Причините за лошото кръвообращение могат да бъдат различни, поражение на нервите, свиване на мускулите поради лоша стойка, възпаление, излагане на ниски температури или много други. Първото нещо, което трябва да е отидете на лекар, за да откриете причината и от там има много естествени алтернативи за отстраняването му.
Понякога нашите лоши навици са като злоупотреба алкохол, излишен кофеин, прием на наркотици или силни лекарства, лоша постурална хигиена, хранителни дефицити или прекомерен стрес, тези, които могат да причинят лошо кръвообращение в крайниците.
По други поводи причините може да са от по-сериозни здравословни усложнения като блокиране на периферните артерии, артериосклероза, болест на Рейно, коронарна болест на сърцето, сърдечна аритмия, бъбречни недостатъци, белодробни състояния, диабет, хипертония или блокиране на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци.
Идеалното в този случай е да се направи комбинирано лечение. Независимо от диагнозата на нашия лекар и лекарствата, които той ни предписва, за да излекуваме проблема, определено промени в начина на живот, здравословна диета и някои домашни лекарства ще помогнат не само за облекчаване на симптомите, но и за пълно излекуване.
Пушенето по-малко, не пиенето на алкохол като навик, ходенето повече, колоезденето и гимнастиката за ръце и крака, плуването или водните занимания са полезни дейности. На 40 минути пеша, той е достъпен за повечето и носи невероятни подобрения. Препоръчително е също да носите широки дрехи, особено когато спите, и да избягвате ниските температури.
Яденето на храни, богати на витамин С, ще активира нашата циркулация. Тези, които те имат достатъчно витамин С са цитрусови плодове като лимон, портокал, киви, грейпфрут и лайм, както и други плодове като гуава, грейпфрут, ягоди, плодове или червени плодове, диня и пъпеш. Домати, спанак, зелени и червени чушки, брюкселско зеле и магданоз също са богати на витамин С.
Динята, доматите и ягодите също осигуряват ликопен, който активира кръвообращението. Друг основен витамин за добра циркулация е витамин Е. Можем да го намерим в голяма концентрация в зелени листни зеленчуци като спанак или броколи, също в бирена мая или пшенични зародиши. Зеленчуците и плодовете, богати на калий, като банани също са добри.
Някои масла, богати на витамин Е и с висок процент на Омега 3, са сусамово масло, орехово масло, палмово масло, бадемово масло, зехтин, въпреки че и в този случай е препоръчително да се консумират плодовете му, маслини, бадеми, орехи, лешници, сусам и слънчогледови семки. Също така се препоръчва диетата да се допълва с яйчни жълтъци, мазна риба и таблетки спирулина за подобряване на кръвообращението.
Би било препоръчително да се избягват храни, богати на наситени мазнини като пълномаслени млечни продукти, като масло, сметана, колбаси, индустриални сладкиши, тъй като триглицеридите и холестеролът значително увеличават вискозитета на кръвта и това пряко влияе върху кръвообращението. Нито приемайте излишната сол или натрий, които абсорбират вода и също влияят на течността на кръвта.
В допълнение към храненето по естествен начин, с малко наситени мазнини и богато на зеленчуци, това е добър начин да подпомогнете циркулацията някои домашни средства, които са полезни за активиране на притока на кръв в крайниците:
Нанесете сок от алое вера или алое вера охладете до засегнатите части. Препоръчително е също да консумирате три супени лъжици от този сок далеч от хранене.
Нанесете етерични масла: разредете етеричното масло от лавандула в бадемово или кокосово масло и масажирайте краката, стъпалата, ръцете или ръцете.
Билкови чайове: бял равнец чай от джинджифил, запарка от хвощ, имел, пасифлора, гинко билоба, мащерка, градински чай или розмарин действат много добре, за да активират циркулацията. Вземете този, който имате под ръка, оставете да ври 15 минути на тих огън, след това го оставете да си почине още 5, прецедете и пийте преди всяко хранене.
Яжте една или две скилидки от чесън на гладно, или добавянето на достатъчно чесън към ежедневната ни диета също ще помогне много за активиране на кръвоснабдяването, за да се избегне образуването на плаки и по този начин да се предотврати артериосклероза.
Консумирайте литър минерална вода на гладно, Пиенето на чаша по чаша, бавно, ще помогне за флуидизиране на циркулацията в допълнение към пиенето на достатъчно здравословни течности през деня като билкови чайове, пресни плодови и зеленчукови сокове, мляко и зеленчуков бульон.
Нанесете глинени лапи върху засегнатите области, Това ще помогне не само за подобряване на кръвообращението, но и за отоци и разширени вени, причинени от неговата причина.
Къпете краката и ръцете си в гореща вода с черен пипер всяка вечер е древно лекарство, което помага да се активира циркулацията на крайниците.
Бани с корен от джинджифил за крака и ръце, което се състои от смесване на четвърт смлян корен от джинджифил в два литра гореща вода и след това въвеждане на засегнатите крайници.
Изсипете чаша прясна мента в галон прясно преварена вода, Възползвайте се, за да държите 15 минути с краката вътре и след това ги подсушете добре.
Вана с розмарин, бъз, хвощ, репей и оман. Добавете шепа от тези билки в много вряща вода, оставете да престои около 30 минути и я прецедете, преди да я добавите към водата за баня. Вземете вана за 15 минути и след това се увийте в кърпата за още десет минути.
Вземете лучена баня, кипване на килограм лук в 10 литра вода и добавете бульона във ваната с топла вода, задръжте в нея около десет минути.
Всички тези традиционни лекарства ще осигурят голямо облекчение на симптомите, като същевременно активират циркулацията на всички членове.