възрастни

Храната е основният стълб на благосъстоянието на всички хора. Независимо от възрастта, богатото и здравословно хранене ще бъде от съществено значение за постигане на превъзходно качество на живот и гарантиране, че здравето ни не е ненужно нарушено. Това е особено важно през третата възраст, така че е препоръчително да знаете някои насоки, които ще бъдат много положителни за вашето здраве.

Храна и възрастни хора

Възрастните хора особено страдат от липса на хранителни вещества, тъй като по време на стареенето тялото намалява способностите си (също и в храносмилателната система) и става трудно да се получат всички основни хранителни вещества за здравето. Ето защо увеличаването на приема на храни, богати на хранителни вещества, ще бъде от ключово значение за вашето благосъстояние. Ключово за даване на тялото на енергията, необходима му за посрещане на предизвикателствата на ежедневието.

В допълнение, трудностите при хранене също се увеличават поради промените в устната система, така че възползването от най-богатите храни ще бъде от съществено значение за правилното хранене на възрастните хора, без нуждата от обилни ястия, които възпрепятстват храносмилането.

Кои храни са важни в напреднала възраст?

Диетата на възрастния човек трябва да включва лесно смилаеми, дъвчащи и вкусни храни, тъй като сред другите патологии хипорексията (или липсата на апетит при възрастните хора) също е много често срещана и пряко засяга здравето на възрастните хора, така че включването на „приятелски“ рецепти и продукти ще улесни приема. Например:

  • Млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене и др.).
  • Плодове и зеленчуци.
  • Месо, пиле, риба и др. (храни, богати на протеини).
  • Въглехидрати (тестени изделия или ориз), тъй като те имат висока енергийна стойност.

Съвети как да постигнете здравословна диета за възрастни хора

Освен включването на продуктите, изброени в предишния раздел в менюто, има набор от препоръки, които ще бъдат много подходящи, за да се вземат предвид, ако искаме да се уверим, че близките ни не страдат от недохранване или други вредни ефекти на диета.

  • Включете храни от всички групи, без да злоупотребява и без да ограничава.
  • Разпределете ястията 3/5 пъти всеки ден. Това ще улесни храносмилането, тъй като е в малки количества и по-разпределено през деня.
  • Имам Внимание със сол и захар, не ги злоупотребявайте.
  • Фаворизирайте хидратация с приблизително 10 чаши вода на ден, основен аспект за здравето на нашите възрастни хора.

Здравословна диета за възрастни хора с болногледач

Накратко, постигането на богата, балансирана и здравословна диета за възрастни хора ще бъде от съществено значение, ако искаме да избегнем ненужни изненади в здравето на нашите възрастни хора, тъй като недохранването отваря вратата за множество заболявания, от когнитивно влошаване до поява на заболявания дегенеративни заболявания, така че прилагането на практика на съветите относно храненето и възрастните хора, обяснени в тази статия, ще бъде много положителна първа стъпка.

Да го направя, да имате болногледач за възрастни хора у дома, за няколко часа или вътрешно, това ще бъде най-добрият вариант. С подкрепата на социален здравен специалист, членовете на нашето семейство ще бъдат придружавани (също по време на хранене) от квалифициран и опитен персонал, идеален за прилагане на здравословна диета за възрастните.