Важно е да контролирате определени хранителни навици и най-вече да изпиете поне два литра вода
Образуването на бъбречни камъни или бъбречни камъни или бъбречна литиаза засяга приблизително 5% от испанското население, според данни на Националната федерация на асоциациите за борба с бъбречните заболявания (Alcer). Има ли някакъв начин да го предотвратите? Какви стъпки можем да предприемем?
Диетични навици
Има редица обуславящи фактори или рискове които могат да предизвикат това разстройство. Наличието на фамилна анамнеза, наднормено тегло или затлъстяване, кистозна или поликистозна бъбречна болест, диабет, инфекции на пикочните пътища и също диета или нисък прием на течности, са някои от тях.
Възможно е да се действа върху част от тези фактори. Нещо повече, експертите казват, че през последните години се наблюдава увеличаване на случаите на камъни в бъбреците в развитите страни. Смята се, че отзад са хранителни навици, тъй като има тенденция да се пие по-малко и преобладава диета, богата на сол, оксалати (калциев оксалат, представлява между 55-60% от случаите) и протеини.
И така, какво можем да направим? Ако имаме предразположение по генетични причини или защото вече сме имали предишен епизод на камъни в бъбреците, тогава трябва следим за диетата и течността, която пием.
Пия вода
Една от основните мерки е да се пие вода, най-малко два до три литра на ден. Ако се използват воднисти минерали, трябва да се използват тези с ниска минерализация газираните не се препоръчват. В същото време не злоупотребявайте с други напитки, особено с кола, чай или кафе.
Ако искаме да приемем по-малко количество калциев оксалат, трябва да намалим или избягваме консумацията на сол, подправки или бикарбонат. Важно е да бъдете внимателни с някои плодове и зеленчуци, както и с млечни продукти, сушени бобови растения или алкохол. На свой ред трябва увеличете приема на зърнени храни, тестени изделия, хляб, риба, яйца, боровинки, картофи, сливи и зеленчуци като моркови, праз, зелен фасул, тиквички и др.
По същия начин не трябва да забравяме, че наред с други могат да се появят и калциево-фосфатни камъни (10-15% от случаите) или пикочна киселина (5-10%). В тези случаи те трябва да бъдат взети предвид други храни при въвеждане на вариации в диетата ако искаме да ги предотвратим. Препоръчително е да се консултираме с нашия лекар, ако той сметне за необходимо да направи промени, за да избегне образуването на камъни в бъбреците. Като цяло става въпрос за разнообразна и балансирана диета.