Препоръчани новини за начина на живот

Решението е във вашите ръце. Вашите хранителни навици са най-добрите ви съюзници за този процес.

хормоните

Жените винаги са много наясно с нашето тегло и с това как другите хора ни виждат, затова се опитваме да предложим много алтернативи, за да се опитаме да свалим излишните килограми, които празниците, новогодишните партита или просто безпокойството са ни причинили.

Въпреки че има много фактори, които могат да ни накарат да увеличим размера си, има един, който е много важно да знаете, а това е хормоните. Те могат да накарат метаболизма ви да не работи по най-добрия начин, причинявайки промяна в тялото ви.

Съществуват множество методи за пълното им премахване и намаляване на шансовете за напълняване. Решението е вашата диета. (Яжте ананас и свалете излишните килограми!)

Млечните продукти са важни!

Ако не можете да получите лактоза, спрете. За тези, които могат, консумацията на мляко е необходима, тъй като то е от полза за тялото поради количеството калций и витамини, които го поддържат стабилно.

На пазара трябва да се има предвид, че някои фабрики за производство на мляко използват хормони, за да ги консервират, така че това може да е друга причина, поради която напълнявате. Вижте етикетите!

Не прекалявайте със соята

Въпреки че е с ниско съдържание на мазнини, той има нарушаващ хормоните елемент. Това са фитоестрогени, които повишават желанието за ядене и изобщо не ви помагат, ако искате да отслабнете. (14 трика за отслабване, без да го осъзнавате)

Не яжте захари

Хормонът, който отговаря за напълняването, е инсулинът. Яденето на храни, които съдържат много захари, кара клетките да работят бързо, като по този начин се получава натрупване на мазнини, което се доказва при наддаване на тегло.

Фибрите са друга от храните, които не могат да липсват във вашата диета, тъй като имат високо съдържание, което помага да се контролира този хормон, така че е препоръчително да спрете да "хапете" и "хапете".

Яжте протеини

Регулирането на апетита е възможно благодарение на грелин, но понякога той участва в наддаване на тегло, тъй като лошата диета води до неговото производство в по-голяма пропорция, фактор, който води до „прекомерна употреба“ на храните, които ядете ежедневно. (Десет емоционални ключа за отслабване)