умът

Всички ние имаме аспекти от нашия живот или нашата личност, които искаме да подобрим или модифицираме. Може би бихме искали да бъдем по-малко срамежливи, по-щастливи или да намерим по-добра работа. Въпреки това, въпреки че имаме ясно намерение, не знаем как да извършим този процес. Следователно в тази статия ще откриете как да препрограмирате ума си, докато спите, за да постигнете желаните промени.

И това е, ако се замислите, прекарваме една трета от живота си в сън. Това голямо пространство от време, очевидно пропиляно, ни отваря прозорец за промяна на вярванията и моделите, които насочват нашата реалност. Установено е, че нашият несъзнателен ум обработва около 95% от информацията, която получаваме, като е отговорен и за повечето от нашите решения.

Така, колкото и съзнателно да искаме здравословна връзка, ако вътре не се чувстваме достойни или достойни да имаме такава, ще продължим да установяваме вредни и неуважителни връзки. Колкото и да се опитваме да си вършим добре работата или да сме общителни, Ако в нашето безсъзнание живее вярата, че сме непохватни и невалидни, това ще се отрази в крайна сметка.

Знаейки тогава голямото влияние, което оказва тази скрита част от нашата психика, е логично да се съсредоточим върху модифицирането на това, което е в основата. И мечтата е идеалното време да го направите. Тъй като докато спим (и дори в преходните периоди между сън и будност), нашите умствени бариери се понижават и несъзнателният ни ум става много по-пропусклив за информацията, която искаме да му дадем.

Как да препрограмирате ума си, докато спите?

Положително емоционално състояние

Често, имаме лошия навик да отделяме времето преди лягане, за да прегледаме всички грешки, които сме допуснали през деня или да изброя всички опасения за бъдещето. По почти неконтролируем начин тези негативни мисли изпълват ума ни, пораждайки безпокойство и дори причинявайки безсъние в много случаи.

Трябва да вземем предвид това, По време на сън умът ни ще се съсредоточи върху онези мисли и емоции, които сме задържали през последните си будни моменти. Затова нека направим съзнателното усилие да си спомним всички положителни преживявания от нашия ден, преди да заспим.

Нека посветим тези моменти, за да бъдем благодарни и да се чувстваме късметлии и в мир. По този начин ще храним несъзнаваното с положително гориво, което ще бъде интегрирано в него през следващите осем часа.

Утвърждения за препрограмиране на съзнанието ви, докато спите

Упражнение с голяма стойност за постигане на промяна е утвържденията. Просто напишете поредица от изречения, които обозначават реалността, която искате да постигнете, и ги повтаряйте на глас всяка вечер, непосредствено преди заспиване. Те трябва да бъдат написани с положителни и настоящи, сякаш вече са факт.

Например, ако искате да намалите срамежливостта си, напишете: „Чувствам се много сигурен в себе си, винаги действам уверено“.

Повторението постепенно ще модифицира вкоренените вярвания, като ги замени с тези, които искате да имплантирате. И освен това, като го направите по време на прехода от будност към сън, процесът ще бъде много по-лесен и по-ефективен.

Творческа визуализация

Друг чудесен инструмент за препрограмиране на ума ви, докато спите, е визуализацията. Същото се състои от представяне по ярък и подробен начин на събитията, които искате да изживеете. Представете си ги от първо лице, сякаш вече ги живеете. Например, ако искате да си намерите работа, визуализирайте себе си, седейки на офисната си маса, работейки и разговаряйки с колеги. Почувствайте емоциите, които това преживяване генерира във вас.

Ключът към тази техника е, че програмирате мозъка си, за да откриете възможностите, които търсите, и да ги използвате. Не ви ли се е случвало, че когато мислите за жълти коли, ви е много по-лесно да ги намерите на улицата или че, когато се чувствате сами, защото току-що сте приключили връзка, изглежда, че всичко, което виждате, са щастливи двойки ?

Мозъкът ви разпознава много по-лесно това, в което влагате умствената си енергия. Следователно, визуализирайки себе си всяка вечер в желаната от вас работа, вие ще бъдете в най-добрата позиция да намерите възможности, които ви отговарят.

Накратко, сънят е период от изключително значение, който можем да използваме в своя полза, за да модифицираме нашето вътрешно програмиране на вярвания. Внимавайте какво мислите, чувствате и казвате преди да заспите, защото вашето несъзнавано ще работи върху това, докато спите.