пиене

За да си почерпите дори по време на диетата и да можете да пиете без вина.

Като цяло, когато правите диета за отслабване или се опитвате да се погрижите за консумацията на калории, това, което се контролира най-много, е храната, която се консумира, а не толкова напитките. Има обаче напитки като тези, които съдържат алкохол или напитки и коктейли, които също съдържат захар, които осигуряват много празни калории, тоест без никакъв вид хранителни вещества.

За да добиете представа, 1 грам алкохол осигурява 7 калории, много повече от въглехидратите, които имат 4 калории на грам и са толкова контролирани при диети за отслабване.

Но грижата за себе си не е синоним на невъзможност да консумирате напитка от време на време, тъй като има някои, които осигуряват по-малко калории и могат да се консумират дори по време на диета.

1 лека бира

Този тип бира има приблизително 95 калории в 355 мл, което е количеството, препоръчано от диетолозите при диета. На пазара има няколко марки Светла бира, сред които са: Miller Lite; Schlitz Light и Corona Light, наред с други.

2 леки дайкири

Тази напитка от ягоди и ром може да се приготви чрез заместване на захарта с подсладител и ще бъде лека версия с по-малко калорично съдържание, но еднакво вкусна.

3 Маргарита Светлина

Маргаритата е напитка, която също съдържа захар и ако калориите в текилата се добавят към тези на захарта, резултатът е калорична бомба. Поради тази причина той може да бъде заменен с подсладител и за украса на ръба на чашата използвайте само лимонова каша и парче от нея вместо захар.

4 Ginger Ale Diet

Диетичната версия не осигурява калории, за разлика от Ginger Ale на Carver, който добавя до 94 на чаша.

5 Кайпириня светлина

Лек вариант на кайпиринята може да бъде да се приготви без захар с подсладител, тъй като тръстиката има високо съдържание на алкохол и следователно калории.

6 Пролет без алкохол

Друга алтернатива за намаляване на количеството калории в една напитка е да се прави без алкохол. Подобно на тази версия на Primavera, която съдържа ягода, праскова, портокалов сок, парчета сезонни плодове и гренадин.

7 Пина колада Светлина

Чаша от този коктейл съдържа 230 калории на 4,5 унции, съдържа захар, калории от кокосов крем и алкохол. Това може да е евентуално разрешение, контролиращо много добре количеството калории в храната за вечеря.

8 шампанско

Тази напитка е една от тези, които съдържат най-малко калории, чаша осигурява само 84 калории, докато Мартини, например, 139.

9 Бяло вино

Чаша (148 мл) бяло вино осигурява само 84 калории.

10 кубински мохито

Тази характерна кубинска напитка има само две супени лъжици захар, така че в сравнение с Martini например, която осигурява 124 калории на 2,25 унции, мохитото само 143 на 6 унции.