Когато говорим за колаген, ние мислим за стегната и гладка кожа. Но знаем ли какво е хидролизиран колаген, как да го приемаме и за какво е? Ние ви го обясняваме.
В AXA Health Keeper ние имаме ендокринолози и диетолози което ще персонализира вашата диета и лични треньори който ще ви посъветва дали да приемате добавки или не. Регистрирай се.

колаген

Какво е колаген

Това е най-богатият протеин в организма. Той е основна част от кожата и костите ни, но присъства и в ставите, сухожилията, сухожилията, роговицата, косата, зъбите ...

Какво е хидролизиран колаген

Чрез подлагане на колагена на ензимен процес на хидролиза, полипептидните вериги се разбиват на пептиди и аминокиселини, които се усвояват по-лесно от тялото.
Хидролизираният колаген е бял прах без мирис, разтворим в течности при стайна температура.

Хидролизиран колаген как да го приемате

Хидролизираният колаген се предлага на пазара като добавка, когато има дефицит на споменатия протеин. Препоръчва се да не се превишава дозата от 10 грама на ден. И винаги трябва да попитате специалист, преди да го вземете сами.
Колагенът се продава като хидролизиран колаген в прах, но също и в капсули или в течности. Приготвя се чрез разреждане във вода, сок или пюре.

За какво е хидролизираният колаген?

  • Предотвратете износването артикулира.
  • Намалява болката в мускулите.
  • Избягвайте загубата на калций на етапи като бременност или менопауза.
  • Намалява риска от костни фрактури.
  • Подпомага здравето на ноктите и косата.
  • Подобрява външния вид на кожата.
  • Повишава еластичността на кръвоносните и лимфните съдове.
  • Помага за балансиране на нивата на холестерола.
  • Предпазва сухожилията и сухожилията, така че е високо ценен в спортистикоито страдат от по-голямо износване на ставите, като алпинисти .
  • Освен това предотвратява счупването на мускулните влакна и подобрява тонуса и масата.
  • Той е ключова съставка в козметичните продукти заради ефектите му против стареене.

Противопоказания на хидролизирания колаген

Тъй като е естествено вещество, присъстващо в организма, то не представлява опасност за здравето, но въпреки това е препоръчително, преди да вземете някаква добавка, да се консултирате с Вашия лекар.
Това е особено важно при непоносимост и алергии, чревни проблеми и при полимедицирани възрастни хора.
Консумацията му не трябва да се удължава повече от три месеца и трябва да се направи двумесечна почивка, преди да се консумира отново.

Храни, които насърчават синтеза на колаген

Разнообразната и пълноценна диета ще ви осигури храна, която ще допринесе за естествения синтез на колаген, който предпазва кожата и тъканите ви. Не забравяйте редовно да въвеждате в диетата си:

  • Зелени зеленчуци, червени или оранжеви зеленчуци или червени плодове, които са богати на ликопен, които ще насърчат ендогенния синтез на колаген.
  • Синя риба и ядки, богати на омега 3 и 6, които са от съществено значение за синтеза на протеини.
  • Месо, бобови растения и зеленчуци като спанак или целина, които съдържат сяра, която също участва в производството на колаген.
  • Месо, риба, яйца и млечни продукти или зърнени храни, семена и бобови растения, които са протеинови храни, които съдържат аминокиселини.
  • Плодове като портокали, мандарини, киви или ягоди, богати на витамин С, необходими за производството на аминокиселината хидроксипролин, компонент на колагена.
  • Какао, семена и ядки, които съдържат магнезийнезаменим за синтеза на протеини.

Не забравяйте, че тютюнът, излишните ултравиолетови лъчи, замърсяването или стресът ускоряват разграждането на колагена, така че те са враговете на светещата кожа и здравите и еластични тъкани.
В AXA Health Keeper имаме и дерматолози, ако имате проблеми с кожата и знаем как да се поглезим и отпуснем след тренировка. Присъедини се към нас.