Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Въглехидратният блокер се превърна в една от най-гледаните добавки на пазара, тъй като когато спазваме строга диета с конкретна естетическа цел, той може да бъде добър съюзник във времена, когато не можем да си позволим да вършим работата през целия ден на етаж.
В тази статия ще намерите:
Какво представлява въглехидратен блокер
Как работи
Как да го взема
Кога да го вземете
Какво представлява въглехидратен блокер?
Въглехидратният блокер не е част от семейството химикали, нито от съставките, отдалечени от джунглите на Амазонка.
Те са просто хранителни концентрати, които поради своя състав забавят и предотвратяват трансформацията на въглехидратите в енергия, преминаването им в кръвта и инсулиновия пик, който генерират.
Инсулинът включва по-голямо количество мазнини, обяснението му е относително бързо и просто. Докато инсулинът е висок, тялото няма да може да изгаря мазнините.
За да знаете върховете, които храната може да генерира, е просто, знайте нейния гликемичен индекс.
Когато храната има висок GI, това означава, че захарта, която тя преобразува, ще премине много бързо в кръвта и ако нейният GI е нисък, захарта ще отнеме повече време или какво е същото, енергията, която отделя, се разпределя във времето.
Как действа въглехидратният блокер?
Въглехидратните блокери инхибират производството на алфа-амилаза, това е ензимът, който прекъсва веригите от въглехидрати и ги превръща в захар, енергия и това вече е на разположение за възстановяване на усилията, но бъдете внимателни, тъй като голяма част от енергията, която не изразходвате може да се съхранява като мазнина.
Следователно, ако намалим и избегнем пиковете на инсулина, тялото ни ще може да губи мазнини или да продължи да ги губи, ако сме на по-строг режим.
Трябва да се отбележи, че тези продукти не ни позволяват да поддържаме висок прием на храна и да не напълняваме, не е толкова лесно.
Когато мислим за употребата на този продукт, ние си представяме обилно хранене, при което мазнините, протеините и ch изстрелват във всяка посока, следователно, бъдете много внимателни, за да мислите, че можем да изпием и да продължим с живота си, мислейки, че все още имаме дефицит взехме две капсули.
Блокерът работи и помага и се намесва в:
- Те позволяват да се контролира усещането за апетит, така че това също ни помага да "ядем по-малко".
- Те помагат за намаляване на телесните мазнини, намалявайки калориите, мастната маса с времето ще намалее.
- Те се намесват в регулирането на потока на захар в кръвта, чрез контрола на инсулина, той предотвратява отделянето и преминаването на енергия в кръвта. Колкото по-дълго инсулинът е стабилен и нисък, толкова по-лесно е изгарянето на мазнини.
- Те ускоряват метаболизма, а в комбинация с някои други добавки, като кофеин, дори повече.
Те също имат няколко недостатъка, които трябва да вземем предвид, когато приемаме тази добавка:
- Това може да причини дискомфорт в стомаха и да има по-тежки храносмилания с дискомфорта, който те генерират.
- Те също така блокират усвояването на други хранителни вещества, като протеини и мазнини, за да можем да създадем дисбаланс в диетата.
Бих го взел своевременно и не бих си помислил, че като ги взема лесно бих поддържал „линията“.
Как да приемате блокер на въглехидрати?
От моя гледна точка казвам, че тези продукти са ефективни в храни, богати на нишесте, естествен полизахарид/естествена захар, затова бих го приел преди обилно хранене с голямо количество храни като зърнени храни, ориз, картофи . .
Храните с най-висок гликемичен индекс са:
Сладкиши, бял хляб, макарони и сирене, праскова, сладолед ... имат гликемичен индекс между 55 и 100, тоест вземането на слънцезащитния крем преди хранене, където виждаме какви са тези храни, ще предотврати преминаването на част от захарта, която се съдържа в тях до кръвта.
Кога да го вземете?
Оптималният момент е около 20 минути преди да седнете на масата, за да ядете, препоръчително е да го приемате преди винаги, така че ефектът му да е желаният.