В супермаркетите можем да намерим всички видове кисело мляко: натурално, захарно, кремообразно, с плодове, аромати ...
Но ако искате да знаете точно какво ядете, добра алтернатива е да си ги приготвите сами вкъщи. А можете и да подготвите меню с кисело мляко за отслабване.
Чудно е, нали?
Как се прави домашно кисело мляко
Научете как да направите домашно кисело мляко по-добро от оригиналната, супер лесна и бърза рецепта!
Киселото мляко е чудесна десертна алтернатива, нали? Замисляли ли сте се някога да се научите как да правите домашно кисело мляко с непубликувана и лесна рецепта?
Това е просто и изключително вкусно предложение да направите деня по-сладък не само за децата, но и за всички възрасти. Искате ли да научите тази рецепта?
В наши дни не всеки има много време или търпение да се задържи в кухнята часове наред. Следователно този трик е отличен за всяка публика, от тези, които обичат да прекарват време в измисляне на рецепти, до тези, които нямат много близост с тенджери.
Състав:
- 1 чаша обикновено кисело мляко (170 г),
- 1 кутия кондензирано мляко,
- 1 кутия тежък крем (без суроватка),
- 1 чаша ягоди.
Режим на подготовка
- Първата стъпка за приготвяне на домашно кисело мляко с непубликувана и лесна рецепта е да сложите измитото кисело мляко и ягоди в блендера и да разбиете много добре.
- След това трябва да добавите кондензираното мляко и млечния крем, като смесите, докато всички съставки се разтворят.
- След това трябва да поставите всичко в стъклен съд и да го занесете в хладилника си за около 40 минути, в зависимост от консистенцията на ястието, което предпочитате.
- Умно! Вашата рецепта за домашно кисело мляко е готова за вкус от всички.
И тук можете да видите още една рецепта, как да си направите натурално кисело мляко, без да използвате производителя на кисело мляко.
2 менюта от кисело мляко и плодове за отслабване
Защо да се подлагаме на диета с плодово кисело мляко? Диетата с плодово кисело мляко обещава страхотни резултати за кратко време. За една седмица можете да отслабнете между 2-3 килограма, но трябва да знаете, че този тип диета за отслабване по рестриктивен начин е нискокалорична диета, така че трябва да имате предвид, че тази диета с плодово кисело мляко не трябва да бъде изпълнявани повече от седмица.
Следователно трябва да се каже, че диетата с плодово кисело мляко е диета, която помага за детоксикация на тялото за кратък период от време.
Но след като сме направили диетата на кисело мляко, трябва да правим физически упражнения и здравословна и балансирана диета, ако продължаваме да отслабваме по естествен път и да не страдаме от известния рикошетен ефект.
Отслабнете за седмица с плодово кисело мляко.
Меню №1: Плодово кисело мляко
Когато човек осъзнае диетата с плодово кисело мляко, ние осъзнаваме, че това е допълваща диета от различни видове кисело мляко през целия ден. Те осигуряват кисело мляко с много ниско съдържание на мазнини, протеини и калций, но това, което е по-добре, подпомага храносмилането.
Хубавото на тази диета е, че плодовото кисело мляко между храненията, ако огладнеете, можете да имате чай, подсладен само със стевия.
Закуска
+ 1 обезмаслено кисело мляко,
+ 1 порция пълнозърнести храни,
+ 1 чаша зелен чай или черно кафе.
Полунощ
+ 1 нискомаслено плодово кисело мляко.
Обяд
+ Трябва да се избере плоча от следните варианти:
Салата прясно сирене, риба тон, царевица, домат и маруля.
сьомга с картофи (картофи) на скара или печени аспержи на скара.
Десерт 2 кисели млека с грозде и нарязани ягоди.
Закуска
+ 1 избор на запарка и 1 натурално кисело мляко.
Вечеря
+ 1 плодово кисело мляко, приготвено с праскови, круши и ябълки.
Меню №2 Плодово кисело мляко
Закуска
+ 2 филийки препечен хляб с леко сладко,
+ 1 чай или кафе без захар,
+ 1 порция нискомаслено кисело мляко.
Полунощ
+ 1 пресен плод.
Обяд
+ 1 тост с кисело мляко и крем от краставици,
+ Паста с домати, тиквички и боб или зеленчукова супа.
Закуска
+ 4 бисквитки,
+ 2 плода,
+ 2 моркова.
Вечеря
+ 50 грама хляб,
+ 125 грама плодово кисело мляко,
+ микс от зеленчуци на пара,
+ 1 печена риба или пилешки гърди.
Както можете да видите, тази диета е много нискокалорична, затова рискуваме да загубим мускули.
Докато киселото мляко е една от най-богатите на млечна киселина храни, но не само това, но през топлите месеци е много освежаващо. Диетата с плодово кисело мляко също се допълва със зърнени храни. Но не само трябва да консумираме кисело мляко, но трябва да ядем и други храни с ниско съдържание на калории и мазнини.
Киселото мляко обаче също е много полезно за организма, тъй като поддържа баланса на бактериите в тялото ни.
- Как да приготвим вкусни домашни протеинови шейкове за отслабване - базово движение
- Как да приготвим кимион вода за отслабване
- Как да подготвим ума си за отслабване; Фернандо Асейро
- Как да приготвим бадемово мляко за отслабване - По-добре със здравето
- Диети за отслабване Открийте как да приготвите тези три детокс шейка, за да отслабнете без усилия