мляко

В супермаркетите можем да намерим всички видове кисело мляко: натурално, захарно, кремообразно, с плодове, аромати ...

Но ако искате да знаете точно какво ядете, добра алтернатива е да си ги приготвите сами вкъщи. А можете и да подготвите меню с кисело мляко за отслабване.

Чудно е, нали?

Как се прави домашно кисело мляко

Научете как да направите домашно кисело мляко по-добро от оригиналната, супер лесна и бърза рецепта!

Киселото мляко е чудесна десертна алтернатива, нали? Замисляли ли сте се някога да се научите как да правите домашно кисело мляко с непубликувана и лесна рецепта?

Това е просто и изключително вкусно предложение да направите деня по-сладък не само за децата, но и за всички възрасти. Искате ли да научите тази рецепта?

В наши дни не всеки има много време или търпение да се задържи в кухнята часове наред. Следователно този трик е отличен за всяка публика, от тези, които обичат да прекарват време в измисляне на рецепти, до тези, които нямат много близост с тенджери.

Състав:

  • 1 чаша обикновено кисело мляко (170 г),
  • 1 кутия кондензирано мляко,
  • 1 кутия тежък крем (без суроватка),
  • 1 чаша ягоди.

Режим на подготовка

  1. Първата стъпка за приготвяне на домашно кисело мляко с непубликувана и лесна рецепта е да сложите измитото кисело мляко и ягоди в блендера и да разбиете много добре.
  2. След това трябва да добавите кондензираното мляко и млечния крем, като смесите, докато всички съставки се разтворят.
  3. След това трябва да поставите всичко в стъклен съд и да го занесете в хладилника си за около 40 минути, в зависимост от консистенцията на ястието, което предпочитате.
  4. Умно! Вашата рецепта за домашно кисело мляко е готова за вкус от всички.

И тук можете да видите още една рецепта, как да си направите натурално кисело мляко, без да използвате производителя на кисело мляко.

2 менюта от кисело мляко и плодове за отслабване

Защо да се подлагаме на диета с плодово кисело мляко? Диетата с плодово кисело мляко обещава страхотни резултати за кратко време. За една седмица можете да отслабнете между 2-3 килограма, но трябва да знаете, че този тип диета за отслабване по рестриктивен начин е нискокалорична диета, така че трябва да имате предвид, че тази диета с плодово кисело мляко не трябва да бъде изпълнявани повече от седмица.

Следователно трябва да се каже, че диетата с плодово кисело мляко е диета, която помага за детоксикация на тялото за кратък период от време.

Но след като сме направили диетата на кисело мляко, трябва да правим физически упражнения и здравословна и балансирана диета, ако продължаваме да отслабваме по естествен път и да не страдаме от известния рикошетен ефект.
Отслабнете за седмица с плодово кисело мляко.

Меню №1: Плодово кисело мляко

Когато човек осъзнае диетата с плодово кисело мляко, ние осъзнаваме, че това е допълваща диета от различни видове кисело мляко през целия ден. Те осигуряват кисело мляко с много ниско съдържание на мазнини, протеини и калций, но това, което е по-добре, подпомага храносмилането.

Хубавото на тази диета е, че плодовото кисело мляко между храненията, ако огладнеете, можете да имате чай, подсладен само със стевия.

Закуска

+ 1 обезмаслено кисело мляко,
+ 1 порция пълнозърнести храни,
+ 1 чаша зелен чай или черно кафе.

Полунощ

+ 1 нискомаслено плодово кисело мляко.

Обяд
+ Трябва да се избере плоча от следните варианти:
Салата прясно сирене, риба тон, царевица, домат и маруля.
сьомга с картофи (картофи) на скара или печени аспержи на скара.
Десерт 2 кисели млека с грозде и нарязани ягоди.

Закуска
+ 1 избор на запарка и 1 натурално кисело мляко.

Вечеря
+ 1 плодово кисело мляко, приготвено с праскови, круши и ябълки.

Меню №2 Плодово кисело мляко

Закуска
+ 2 филийки препечен хляб с леко сладко,
+ 1 чай или кафе без захар,
+ 1 порция нискомаслено кисело мляко.

Полунощ
+ 1 пресен плод.

Обяд
+ 1 тост с кисело мляко и крем от краставици,
+ Паста с домати, тиквички и боб или зеленчукова супа.

Закуска
+ 4 бисквитки,
+ 2 плода,
+ 2 моркова.

Вечеря
+ 50 грама хляб,
+ 125 грама плодово кисело мляко,
+ микс от зеленчуци на пара,
+ 1 печена риба или пилешки гърди.

Както можете да видите, тази диета е много нискокалорична, затова рискуваме да загубим мускули.

Докато киселото мляко е една от най-богатите на млечна киселина храни, но не само това, но през топлите месеци е много освежаващо. Диетата с плодово кисело мляко също се допълва със зърнени храни. Но не само трябва да консумираме кисело мляко, но трябва да ядем и други храни с ниско съдържание на калории и мазнини.

Киселото мляко обаче също е много полезно за организма, тъй като поддържа баланса на бактериите в тялото ни.