Много от нас копнеят да изгарят мазнините, складирани в тялото ни, по различни начини: опитваме различни видове диети, невероятни упражнения, приемаме странни добавки, чиито ефекти не са ни ясни ... и непрекъснато се щамповаме със същия камък, защото не получаваме резултати в дългосрочен план.
В тази статия ще говоря за 3 упражнения за изгаряне на мазнини, които можем да правим у дома, които ще ни помогнат да отслабнем. Но както винаги казвам, Без диета няма да постигнем резултати, защото упражненията помагат, но това, което прави разликата, е храната.
The упражнения за изгаряне на мазнини което включвам по-долу, ще ни помогне да изпълним рутинна тренировка, която можем да използваме за отслабване. Разбира се, трябва да бъдем внимателни, за да подберем добре подбора им, за да постигнем по-добри резултати, затова препоръчвам да разгледате нашия раздел с рутинни практики, за да можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашия вкус:
Бърпи
Burpee е едно от най-интересните упражнения за изгаряне на мазнини, които можем да направим, за да постигнем резултати. Това е комбинирано движение, което ще накара нашите пулсации да се покачат, правейки изгарянето на мазнините по-голямо.
За тези от вас, които се съмняват как да го направя, Оставям ви едно интересно видео за това как можем да правим burpees:
Галоп
The галоп, Въпреки че е на пръв поглед просто упражнение, уверявам ви, че когато го правим в продължение на 5 минути, ще променим решението си. Това е едно от упражненията за изгаряне на мазнини у дома, което можем да изпълняваме по-лесно и което може да се изпълнява от хора с различно ниво на физическо състояние.
За повече информация относно галопа препоръчвам следното видео:
Торнадо клек
Обзалагам се, че малко от вас познават клякането на торнадото. И това упражнение е движение, което е еднакво ефективно, когато става въпрос да ни помогне да постигнем резултати в изгарянето на мазнини в тялото си, и е хибрид между клек и репети.
За тези от вас, които не знаят как да го направя, ви оставям видеоклипа за упражнението:
- 8 основни упражнения за изгаряне на мазнини, без да излизате от дома
- Пет ефективни и забавни упражнения за изгаряне на мазнини у дома GQ Испания
- 4 кардио упражнения за изгаряне на много калории, които можете да правите във вашия хол
- 5 Упражнения за дупето c; mo тонизиране и отслабване gl; teos у дома
- 5 упражнения с висока интензивност, които можете да правите у дома, за да изгорите много мазнини в онези дни