Много от нас копнеят да изгарят мазнините, складирани в тялото ни, по различни начини: опитваме различни видове диети, невероятни упражнения, приемаме странни добавки, чиито ефекти не са ни ясни ... и непрекъснато се щамповаме със същия камък, защото не получаваме резултати в дългосрочен план.

В тази статия ще говоря за 3 упражнения за изгаряне на мазнини, които можем да правим у дома, които ще ни помогнат да отслабнем. Но както винаги казвам, Без диета няма да постигнем резултати, защото упражненията помагат, но това, което прави разликата, е храната.

мазнини

The упражнения за изгаряне на мазнини което включвам по-долу, ще ни помогне да изпълним рутинна тренировка, която можем да използваме за отслабване. Разбира се, трябва да бъдем внимателни, за да подберем добре подбора им, за да постигнем по-добри резултати, затова препоръчвам да разгледате нашия раздел с рутинни практики, за да можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашия вкус:

Бърпи

Burpee е едно от най-интересните упражнения за изгаряне на мазнини, които можем да направим, за да постигнем резултати. Това е комбинирано движение, което ще накара нашите пулсации да се покачат, правейки изгарянето на мазнините по-голямо.

За тези от вас, които се съмняват как да го направя, Оставям ви едно интересно видео за това как можем да правим burpees:

Галоп

The галоп, Въпреки че е на пръв поглед просто упражнение, уверявам ви, че когато го правим в продължение на 5 минути, ще променим решението си. Това е едно от упражненията за изгаряне на мазнини у дома, което можем да изпълняваме по-лесно и което може да се изпълнява от хора с различно ниво на физическо състояние.

За повече информация относно галопа препоръчвам следното видео:

Торнадо клек

Обзалагам се, че малко от вас познават клякането на торнадото. И това упражнение е движение, което е еднакво ефективно, когато става въпрос да ни помогне да постигнем резултати в изгарянето на мазнини в тялото си, и е хибрид между клек и репети.

За тези от вас, които не знаят как да го направя, ви оставям видеоклипа за упражнението: