Когато се родим, тялото ни и всичко, което го съставя, е 100% чисто и чисто от токсини или злини, които могат да го засегнат, но с течение на годините и излагането на света и храната, то се замърсява в различни начини.

прочистим

Вътрешно благодарение на токсините в нашата диета, добавени към стреса и замърсяването на околната среда, тялото също се замърсява и изпълва с негативни неща, които също трябва да изхвърли в даден момент; По същия начин, по който ежедневно почистваме тялото си през банята, интериорът също така изисква периодично почистване, тоест детоксикация, която ни помага да елиминираме токсините, химикалите, рафинираните брашна, захарите, пържените храни и храни от животински произход.

Но пречистването не свършва дотук, но също така се изисква да се забрави за заседналия живот, замърсяването на околната среда, стреса, емоционалните състояния и подобни неща, които през годините отслабват органите и тялото, тъй като чрез това тялото започва да се разболеете и да имате нездравословни симптоми, като умора и умора.

Когато това се случи, най-добрият начин за излекуване е пречистването на тялото, това, освен че ви помага да се чувствате по-добре за тялото и себе си и ви дава нови сили, ще изтръска праха от ставите ви, ще освежи тялото ви, ще ви даде нов цвят и Той ще премахне мързела и тежестта, че гъстата храна, която сте консумирали през цялото това време, се елиминира.

Готови ли сте да премахнете лошото и да прочистите тялото?

Пийте много вода

Една от препоръките, които Easy Kitchen винаги е давала, е сутрин да изпиете чаша топла вода със сок от половин лимон, защо? Сред многото предимства, които това ви носи, една от най-важните е, че ще ви помогне да прочистите черния дроб, да подготвите храносмилателната си система и да хидратирате тялото; Ако компенсирате това, като продължите да пиете вода през целия ден, ще бъде много по-добре, затова препоръчваме да консумирате прясна вода с лимон, краставица, ягоди и/или мента, можете също да я смените за чайове или запарки.

Зелен сок

След вашата топла вода с лимон е добре първото ви хранене за деня да е зелен сок, тъй като високата му концентрация на микроелементи като витамини, минерали и активни ензими ще ви помогне да поддържате енергийните си нива през целия ден, в допълнение към, в същото време ще прочисти и активира прочистващите органи на тялото ви.

Оставете кафето настрана за известно време и по-добре се напълнете със зелен сок, просто смесете в блендера 1 ябълка, ½ краставица, 2 клона целина, 5 клона магданоз, 1 шепа спанак и 1 парче джинджифил.

Не 5, а 3 хранения

Обикновено сме свикнали да имаме 5 хранения, докато в действителност това трябва да са само 3 и две закуски, но много пъти, вместо да правим закуски, се хвърляме още едно хранене и, ако не, ядем първото нещо, което ни попадне, най-голяма грешка. За да пречистим тялото правилно, ще трябва да жертваме две хранения, т.е. двете закуски, и да останем само при силните ястия, като даваме това пространство между всяко хранене, което позволява на тялото да фокусира енергията, която използва за смилане на храната, за да пречисти . Ако гладът ви е толкова голям, че не можете да го понесете, най-добре е вашата закуска да е лека храна с високо съдържание на вода, като пресни плодове, така че разгледайте добре плодовете, които са в сезона в зависимост от месеца в които пречистват тялото ви.

Избягвайте глутен, млечни продукти, захари и преработени храни

Тъй като те са трудно смилаеми храни, причиняват пристрастяване и са подобрители на чревната свръхчувствителност или алергии, препоръчително е да ги избягвате, докато сте в пречистването. Избягвайте също кафето и алкохола.

Лека вечеря

Винаги най-силната храна трябва да бъде храната, така че наистина е забранено вечерята да я превишава, независимо дали се оказвате, че пречиствате тялото си или не. Като начало времето ви за вечеря не трябва да надвишава 20 часа, в противен случай си лягате, без тялото да е усвоило правилно и няма да можете да се отпуснете напълно. Храната, която ядете, трябва да е лека, затова е препоръчително да ядете богата салата, леко задушени зеленчуци или зеленчукова супа.

Правете физическа активност

Ние знаем, че упражненията са от съществено значение за грижата за нашето здраве, но също така е от съществено значение за пречистването на тялото, така че движете тялото си и правете проста дейност, която ви харесва, като каране на колело, танци, практикуване на йога, бягане, неща така. Освен упражняване на тялото, това ще ви отпусне; Също така е добре да отидете на релаксиращи и топли бани, тъй като това ще ви накара да се изпотите и по този начин ще елиминирате токсините през порите на кожата.

Дълбоки вдишвания

Белите дробове и умът ви също трябва да бъдат пречистени и няма по-добър начин да направите това, отколкото с дълбоки дихателни упражнения. Ефективно упражнение е вдишване за 8 секунди, задържане на дъха за две секунди и издишване за 8 секунди; ако практикувате това упражнение преди лягане, ще се отпуснете много и ще заспите по невероятен начин.

Спете необходимите часове

Ако не спите необходимите часове, ще знаете, че тялото ви няма да има необходимото съпротивление и за пречистването на съня е от съществено значение, тъй като тогава тялото активира своя естествен механизъм за почистване. Препоръчва се да спите между 8 или 9 часа и ако запазите този навик до края на живота си, ще забележите колко полезен е за вашето здраве.