Как да разберем нашето идеално тегло или ИТМ.
За да разберете дали наистина имате няколко излишни килограма или имате нормално тегло, има научно приет метод, днес с много тревоги, товакоето всеки може да направи у дома.
Касае се за на Индекс на телесна маса или ИТМДа се ​​абревира.
Lили е измислил френски лекар, Quetelet през 1869г,и ни дава връзката между теглото и ръста.

За да го получите, трябва умножете размера на всеки, измерен в метри, по себе си, т.е. размер по размер, или размер на квадрат, и след това разделим теглото си в килограми на получената цифра преди това.
Например, ако човек измерва 1,70 метра ще трябва да се умножи 1,70 х 1,70 = 2,89.
Ако теглото ви е 75 кила тази цифра ще бъде разделена на 2.89, и фигурата на 75: 2,89 = или 2595, 25,95, закръгляване 26.
Този човек има ИТМ от 26.

Когато ИТМ е по-малко от 18,5, имаме a недостатъчно тегло.
- Ние имаме нормално тегло ако нашият ИТМ е между 18.5 и 24.9.
- Ние имаме степен I наднормено тегло ако нашият ИТМ е между 25 и 26.9.
- Ние имаме степен II с наднормено тегло или преди затлъстяване ако ИТМ е между 27 и 29.9.
- Ние имаме тип I затлъстяване ако ИТМ е между 30 и 34.9.
- Ние имаме тип II затлъстяване ако ИТМ е между 35 и 39.9.
- Ние имаме тип III затлъстяване или болезнено затлъстяване ако ИТМ е между 40 и 49.9.
- Последно имаме тип IV затлъстяване или екстремно затлъстяване ако ИТМ е над 50.

Ако при изчисляването на вашия ИТМ се окаже, че той е по-малък или равен на 24.9 вие сте в рамките на нормалността и нито сте с наднормено тегло, нито със затлъстяване.

Въпреки това да От 70-годишна възраст наднорменото тегло от 20% вече се счита за затлъстяване.

До преди няколко години лекарите основно разглеждаха този ИТМ, за да знаят излишните килограми, които всеки пациент имаше, защото беше известно, че затлъстяването винаги е било лошо.

Но днес е доказано, че неговите ефекти са по-лоши в зависимост от това къде се натрупват мазнини, а най-лошото място е корема, това, което се нарича научно Коремна мастна тъкан или висцерален, вулгарно наречени любовни дръжки или плувки, и скоро ще видим как да измерим този корем.

тегло