Ако се опитвате контролирайте теглото си или диетата си, Не боли да знаете какво е това, което ви дава повече и по-малко калории, без да губите ума си. Въпреки че много пъти сте чували, че алкохолът ви дебелее, не всеки има точна представа колко. За това има няколко онлайн измерватели на калориен прием на единица алкохол, в зависимост от вида на напитката (бира, вино, водка.) и количеството, което пиете.

прави

Един от най-пълните е порталът DrinkAware , британска неправителствена организация, която събира много полезна информация за ефекти на алкохола върху здравето. На техния уебсайт можете да изчислите колко калории добавяте към вашата диета на ден или на седмица, в зависимост от вида и дори марката, която обикновено пиете.

Дайте малко „юю“, за да откриете такива неща две бутилки бира, равни на хамбургер, или че ще ни трябват половин час бягане, за да изгорим тези калории. Вашето преяждане след вечеря в събота може да е като да ядете три менюта за бързо хранене. Също така алкохолът влияе върху линията ви по други начини, защото причинява спадане на нивата на алкохол. лептин , хормонът, който произвежда Чувство за пълнота. Ето защо, когато пиете изпиваш повече и контролирате количествата по-малко.

Разбира се, всичко зависи от целите на вашата диета или от метаболизма ви, но този тип портали може да ви помогне да получите представа за размера на калории без хранителни вещества, които получавате между гърдите и гърба си, когато пиете. Сега знаете, че ако на вечеря поискате вода вместо вино, за десерт можете да вземете онази топка сладолед, която обикновено избягвате. Както винаги, това, което е важно (и трудно), е балансът на наслаждавайте се, без да излизате от контрол, винаги избягвайки да обсебвате.