Споделете във вашите социални мрежи! Споделете това съдържание

Като се вземат предвид ефектите от диетата в тялото, трябва да се отбележи, че не всичко погълнато осигурява хранителни вещества и енергия.

диета

В този ред на идеи трябва да изберем здравословна, балансирана диета без излишъци.

Без съмнение не става въпрос за ядене, за да ядете или просто да спрете да го правите.

Намаляването на излишъка от тялото е много по-сложно и въпреки че диетата играе основна роля, тя винаги трябва да бъде придружена от физическа активност и други видове положителни фактори за тялото.

Когато това не се обработва последователно, най-вероятно е да се върне към нежеланата мярка; накратко, усилията отиват на вятъра.

Основният проблем обаче, когато става въпрос за отслабване въз основа на диета, е лошият избор.

Как да разграничим подходяща диета от неадекватна?

Безкрайните алтернативи при избора на диета за отслабване са огромни; те обаче може да не са напълно адекватни, поне някои повече от други.

Вход ние не предлагаме да избягваме диети, но да, да се научим да диференцираме кои наистина допринасят за основната цел, спомената в статията и кои определено са безполезни.

Ето значителните разлики между здравословното хранене и нездравословното хранене:

Здравословна или здравословна диета

  • Помага за засищане на тялото.
  • Съдържа разнообразни храни.
  • Тя се основава на вкусовете на всеки човек.
  • Допринася за отслабване, стъпка по стъпка; постепенно.

Нездравословна или нездравословна диета

  • Не засища тялото.
  • Фокусира се върху една храна (липса на баланс).
  • Смята се за „чудотворно“ или „успешно“.
  • Твърди, че ви помага бързо да отслабнете.
  • Калоричният прием е недостатъчен.

Опасни диети за тялото

По целия свят и двете медицинските и хранителни общности са оценили различни диети предназначени за отслабване.

Въз основа на получените резултати те са определили най-опасните за организма.

Това са някои от тях.

1. Детокс или прочистваща диета

Това е част от признатите „диети на гладно“. Целта на този тип диета е загуба на тегло, снабдяване с енергия и усещане за благополучие. Засега всичко много добре.

Проблемът се крие в въздържането от храна, основната причина за това е и че може да причини хранителни дефицити.

  • С цел детоксикация на тялото, детоксикационната диета предлага хранене за няколко дни с вода, сокове или зеленчукови супи.

2. Диетата на Дюкан

Този тип диета се състои от четири фази, които зависят от теглото, което искате да отслабнете.

Основната му характеристика е високото съдържание на протеин.

  • Първа фаза: храни, богати на протеини в продължение на 10 дни.
  • Втора фаза: храни, богати на протеини и зеленчуци, редуващи се.
  • Трета фаза: теглото се стабилизира и се допускат храни, богати на въглехидрати.
  • Четвърта фаза: балансирано хранене (да се храните нормално).

Каза излишък представлява голям риск за бъбреците и черния дроб, така че не се препоръчва по никакъв начин

3. Диетата на Аткинс

По отношение на този тип диета, нещата са малко подобни на споменатото преди (Dukan).

В този смисъл е разрешен приемът на храни с ниско съдържание на въглехидрати; И обратно, препоръчват се липиди и протеини.

Мнозина посочват тази диета като най-балансираната от всички, тъй като се състои, наред с други храни, от:

  • Яйца
  • червено месо
  • Риба
  • Масло
  • Масло
  • Сирена

Медицинската общност обаче предполага това излишните протеини и липиди причиняват напреднали увреждания на тялото.

Те не само влияят на нивата на холестерола, но бъбреците и черният дроб също страдат от последствията.