- Росарио Мате, бивш наръчник по психология и тенденции
- |
- Вижте повече за психологията и тенденциите
Да имаме воля означава да можем да извършваме конкретни действия, за да постигнем изпълнението на нашите желания. Често виждам хора в консултацията, които ми казват, че нямат сила на волята, но аз вярвам в това Всички ние имаме способността да контролираме своите импулси, за да насочим стъпките си там, където наистина искаме да отидем, само че понякога ни е по-лесно да го правим в някои аспекти на живота, отколкото в други.
Силата на волята е нещо, което се тренира, като цяло нещата са трудни, когато не знаем как да ги направим, но след като научим и упражним това действие, можем да бъдем истински господари в това, което предлагаме.
Основният елемент за развитие на нашата воля е мотивацията.
Първото и най-важно нещо за култивиране на тази сила е мотивация, Ако не съм достатъчно мотивиран, не мога да постигна конкретни и трайни промени във времето. Много пъти започваме диета, защото други ни казват, че трябва да го правим повече от наистина, защото искаме да отслабнем. Ето защо, когато се опитвате да промените навик, е много важно да се запитате дали наистина искате да постигнете тази цел, дали това е нещо истинско, което идва от нас, от любов към себе си или е нещо външно наложено, което е част от нашето вярвания или начина, по който ние, които сме ни образовали. Важността на мотивацията се крие във факта, че ако се опитаме да правим нещата без достатъчно убеждение, рано или късно ще изоставим целта си, чувствайки се все по-разочаровани и ядосани на себе си, което ще ни накара да загубим личното си доверие и самочувствие.
Втори важен момент е да имате толерантност към фрустрация, Това е разбирането, че много пъти можем да допуснем грешки или нещата да се окажат по различен начин, отколкото ние искаме да бъдат и въпреки това, можем да продължим напред. Човек с добра толерантност към разочарование обикновено е човек с добро самочувствие, тъй като те си позволяват да грешат и не се обвиняват за тях, а от своя страна признават, че другите правят грешки, без да ги преувеличават, когато го правят.
Много от нас имат в себе си „господин съдия“, който непрекъснато оценява това, което правим, често гласовете на нашите родители или болногледачи от детството се появяват в главите ни, наричайки ни „глупаци“, „мързеливи“ или „неконтролирани“ всеки време правим грешка или се проваляме. Да бъдем по-състрадателни към себе си, да не се етикетираме толкова често и да се учим от грешки, които не се основават на самонараняване и наказание, а с любов, са основни ключове за развитието на добро самочувствие и насърчаване на толерантността към фрустрация.
Обградете се с хора, които ни помагат да постигнем целите си Това е трети ключов елемент за засилване на волята. Хората, с които живеем ежедневно, трябва да ни предават сигурност и увереност в себе си, да ни подкрепят в процесите ни на промяна и да ни насърчават да бъдем по-добри. От нас зависи да се оставим да бъдем повлияни от негативни и песимистични хора, ние винаги имаме силата да избираме кого да слушаме и с кого да общуваме интимно. Ето защо е важно да подберем нашите приятели и партньор, така че те да бъдат източник на вдъхновение и безусловна подкрепа.
Всеки човек е отговорен за собствения си личен растеж и развитие, но има такива специализирани професионалисти да помогне на хората да открият, овластят и развият своята воля. Това е много важна задача, тъй като тя е двигателят на промяната, който всеки има вътре в себе си, за да бъде мъжът и жената, в която наистина се стремят да станат.
Връзки:
Повече за психологията и тенденциите
Най-често срещаните грешки при онлайн интервю за работа: Бележки, за да не се допускат в процеса
Без съмнение пандемията донесе много промени в нашия живот и ежедневието. Търсенето на работа е една от областите.
Какво е разстройство на приспособяването и защо може да се засили по време на пандемията?
Засяга работните взаимоотношения, семейството, влияе върху представянето в ученето или спорта на страдащия.
ОСТ в пандемия: Грижа за преход към университет
Обстоятелствата и контекстът на всеки млад човек несъмнено повлияха на неговата форма и успех при подготовката за тази оценка.
Изкуството да живееш просто: ученията на будистки монах и резолюции за Нова година
Нуждата от успех или натискът за постигане на целите понякога е много голяма тежест, която не ни позволява да се радваме на живота.