Методи за уплътняване на кожата, докато отслабвате
Alba Caraballo - 1 април 2019 г. - Красота
Успяхте ли да отслабнете значително? ! Честито! Усилията ще са си стрували, но битката за показване на добро тяло не е приключила. Възможно е след отслабване на толкова килограми кожата да е отпусната.
Много често срещан проблем е, когато загубата на тегло е важна, особено когато е настъпила за кратък период от време. Има няколко метода, които ще ви помогнат борба с отпуснатата кожа след отслабване, знаете как да стегнете кожата, докато отслабвате.
Защо имам увиснала кожа след отслабване
Има някои фактори, които увеличават вероятността при отслабване да откриете излишък от кожа:
Генетика: гените имат голямо влияние върху отслабването и поддържането на стегнатостта на кожата.
Възраст: кожата става по-малко еластична с напредването на възрастта.
Количество загубено тегло- Колкото повече килограми отслабвате за по-малко време, толкова по-голяма е вероятността да имате отпусната кожа, тъй като тя не е имала достатъчно време за възстановяване. Нещо повече, колкото по-дълго сте били с наднормено тегло, толкова по-трудно ще бъде, че кожата не е отпусната и отпусната, когато губите тези излишни килограми.
Тип хранене: кожата не може да възстанови първоначалния си тонус, ако не се храните добре, балансирана диета, богата на витамини и минерали и освен това имате добра хидратация.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
Колко килограма трябва да сваля, за да загубя размер дрехи?
Как да следвате лесна дисоциирана диета за отслабване
Какво да ядете, когато сте на диета. Снек рецепти за отслабване
Излагане на слънце: злоупотребата със слънцето върху кожата ще я увреди и ще бъде по-трудно да се възстанови в определени ситуации като възстановяване на нейната еластичност.
Какво да направите, за да предотвратите увисване на кожата след отслабване
Ако сте в процес на отслабване, помислете, че трябва да се грижите за кожата си, докато отслабвате, за да предотвратите отпускането й, как?:
Отслабвайте по контролиран начин
Ако отслабнете рязко и за кратко време, кожата няма да има нито капацитета, нито времето за възстановяване. Бавната и контролирана загуба на тегло ще ви позволи да поддържате мускулна маса, като същевременно елиминирате мазнините. Така кожата постепенно ще се адаптира към този нов размер.
Пийте повече вода, за да стегнете кожата
Пиенето на значително количество вода ще стимулира лимфните възли да елиминират токсините и ще подобрят еластичността на кожата. Добре хидратирани за борба с липсата на влага в кожата и отпускането й.
Следвайте диета, богата на протеини и витамини
Кожата ви ще се нуждае от подсилване, за да остане в тонус и да не изглежда увиснала. За целта въведете плодове и зеленчуци в ежедневната си диета, тъй като те са източник на антиоксиданти, съединения, които стимулират колагеновите и еластиновите слоеве на кожата. Зеленчуците като броколи, чушки, спанак и цитрусови плодове са източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.
Също така трябва да осигурите ежедневно количество постни протеини, присъстващи в пилешко, пуешко, рибно, тофу и др. Те са източник на аминокиселини, които спомагат за възстановяването и регенерирането на кожните клетки.
Използвайте кремове за грижа за кожата
Днес ще намерите добри продукти на достъпни цени, за да предотвратите увисване на кожата. Потърсете овлажнители с пептиди, хиалуронова киселина, витамин С и/или ретиноиди. Тези продукти помагат за запълване на бръчки, да, трябва да ги използвате ежедневно в продължение на няколко месеца, за да видите резултатите. Можете също така да опитате гел от алое вера, за неговия възстановяващ и овлажняващ ефект.
Упражнявайте, докато отслабвате
Поддържането на мускулната тъкан или дори увеличаването й е ключът към минимизиране на въздействието от загубата на много тегло върху кожата. Важно е да включите силовите тренировки в ежедневието си, тоест става дума за увеличаване на размера и обема на мускулите, така че кожата да се придържа към подлежащата тъкан и да няма толкова много отпусната кожа.
След като сте направили правилната тренировка за съпротива и сте натрупали мускулна маса, можете да продължите с тренировка, основана на поддържане на тонус и фитнес. Бягане, плуване, йога, танци, скачане на въжета, аеробика? всяко сърдечно-съдово упражнение ще ви помогне да тонизирате кожата и мускулите. Можете също така да работите всяка мускулна група поотделно: дъски и корем за твърдост в областта на корема, клекове за седалище и крака, тежести за ръце.
Какво да направите, за да се отървете от отпуснатата кожа, ако нищо не работи
Всяко тяло е уникално, следователно ще има различна реакция след отслабване. Някои хора ще се възстановят невероятно бързо, докато други ще се нуждаят от по-драстични решения, за да се отърват от отпуснатата кожа.
Едно от тези драстични решения е да се извърши a операция за контуриране на тялото, това е скъпа и сериозна техника, която ще изисква дълго време за възстановяване. Това е инвазивно решение, дотолкова, че да не може да се направи веднага след отслабване, е необходимо да се изчакат няколко месеца, дори една година, за да се позволи на тялото да се адаптира към новата физическа форма и теглото да се стабилизира.
Съществуват половината решения, които включват посещение в естетична клиника ролкови масажи, микроинжекции или електростимулация.
Завършеност
Ако целта ви е да отслабнете значителен брой килограми, трябва да знаете, че внезапната загуба на тегло за кратко време може да допринесе за това кожата да изглежда по-вяла и отпусната.
За предпочитане е загубата на тегло се контролира и съчетава с увеличаване на мускулната маса. Следователно постоянните физически упражнения са от съществено значение при този тип процес.
Освен това трябва да осигурите адекватния прием на протеин и витамин С и Е, тъй като те ще помогнат за регенерацията на кожата, поддържат отлична хидратация, като пият много вода, а също така прилагат ежедневно кремове, които поддържат еластичността на кожата.