Трябва да се гордеете със себе си.
Въпреки че живеем в свят на толкова много информация и имаме много източници, за да се обучим за емоционалното здраве, има и други социални елементи като стрес, навици, които причиняват безпокойство и негативна среда, които могат да причинят депресия у много хора.
За нашето емоционално благополучие е важно чувствайте се комфортно с това, което сме и имаме някои идеи, за да се чувстваме горди със себе си, без срамежливост, без нервност и без тревожност.
Това, което обясняваме тук, са съвети, които можете да следвате, за да се гордеете със себе си и те не са научно доказани. Затова не забравяйте: в случай на особено тъжно или притеснително състояние е най-добре да се обърнете към специалист по психично здраве.
Какво означава да се гордееш?
В днешно време при толкова много контакти с други хора е обичайно да получаваме съобщения, както преки, така и непреки, в които те могат да ни критикуват за начина ни на съществуване и нашата автентичност, или да получават подсъзнателни съобщения, указващи, че трябва да бъдем, вж. себе си и действаме като другите.
Преди това, ние трябва да потвърдим нашата личност и нашата автентичност, чувствайки се сигурни кои сме и знаейки какво искаме.
Бъдете човек с цели и задачи
Един от най-важните аспекти за повишаване на гордостта, която изпитваме към себе си, е постигането на лични цели. Когато нещо, което сме изложили, е постигнато, ние развиваме дълбоко чувство за собствена стойност.
Затова е важно да имате цели и задачи в различни области на живота си. Опитайте се да задавате тези цели на дневна, седмична, месечна, годишна база и т.н. Не е задължително те да бъдат големи цели, като да се заемеш с високо платена работа. Можете да започнете с прости, но много ефективни цели, като например да организирате гардероба си по-добре или да установите по-добра комуникация с близките си.
Добавено и към това трябва да празнувате и да не криете постиженията си, независимо колко малки са. Това допълва постигането на вашите цели, като ги прави очевидни, празнува ги и ги съобщава на вашето семейство и приятели.
Става въпрос за създаване на навик, не като акт на суета, а като някой, който разпознава и приема вашите лични качества и големи добродетели.
Обградете се с позитивност
Истинските приятели трябва не само да признават вашите постижения, но и да ви казват, когато грешите, тъй като там ще покажат, че се грижат за вас. Важно е обаче да се разграничат тези, които отправят градивна критика, от тези, които просто се опитват да понижат самочувствието ви.
- Бъдете избирателни с хората около вас.
- Ценете онези приятели, които наистина са с вас, за да ви подкрепят в целите ви, които вярват във вас и които са готови да ви помогнат.
- Трябва да отхвърлите негативизма, който възниква във вас. "Самосаботаж", приютяващ негативни мисли, които не отговарят на нашата реалност и които произтичат от несигурност и безпокойство.
Всеки път, когато се уловите да криете негативна мисъл, научете се да я идентифицирате и незабавно да я промените на позитивна и конструктивна мисъл.
Стреми се да се чувства добре във физическия си вид
Тук не става въпрос за преодоляване на опитите да постигнете статуетно тяло; нито да използвате пари, които може да нямате, като придобивате скъпо облекло, за да впечатлите другите.
Този аспект е свързан с отделянето на достатъчно време, за да присъствате на вашата лична презентация, така че да се чувствате в пълна увереност и сигурност, когато общувате лице в лице с други хора и по този начин да се чувствате горди.
Не забравяйте, че е добре:
- Тренирайте.
- Хранете се добре, тъй като резултатите от тези навици могат да се отразят в чувството за гордост към себе си.
- Носете стил на обличане, съобразен с вашата личност и форма на тялото.
Като последен съвет упражнявайте навика да поздравявате и насърчавате други хора, като разпознавате техните качества и постигането на собствените си цели. По този начин не само ще можете да получите същото в замяна, но ще се чувствате горди и уверени в себе си, че сте го казали.