Основни статии

Още статии

Халитозата, по-известна като лош дъх, е неудобен хигиенен проблем, който никой не иска да има, но повечето от нас понякога страдат от това. За да разберем как се оправя лошият дъх, първо трябва да разберем какво го причинява.

лошия

Устата е пълна с бактерии и много често това, което причинява лош дъх, е нечистата уста. Храната често остава в капан между зъбите и по линията на венците, което след това се превръща в среда за размножаване на бактерии. Когато тази зона не се почисти, се появява лош дъх. Друга често срещана причина е яденето на храни със силни миризми, като чесън, лук и дори алкохол. Тези видове храни създават лоша миризма в устата ви, а някои от тях се абсорбират от тялото ви и навлизат в кръвта ви, което ви кара да дишате миризмите през белите дробове. Понякога лошият дъх може да е признак на сериозно заболяване, като диабет, чернодробна недостатъчност или бъбречно заболяване.

Научете как да коригирате лошия дъх, като следвате тези прости съвети:

Мийте редовно зъбите и конците си.

За най-добри резултати мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте конци поне веднъж на ден. Това трябва ефективно да премахне храната и бактериите, попаднали между зъбите и линията на венците.

Почистете езика си.

Четката и конците обикновено не са достатъчни. Езикът е също така среда за размножаване на бактерии, мъртви клетки и остатъци от храна. Използвайте четката за зъби, за да си измиете езика, или използвайте препарат за почистване на езика.

Хидратирайте често.

Устата става суха, когато в нея няма достатъчно слюнка. Това обикновено се случва, когато спите и се събуждате с „сутрешен дъх“. Това обаче може да се случи по всяко време на деня. Слюнката е необходима за почистване на устата и премахване на частици храна. Пийте много вода през целия ден, за да стимулирате производството на слюнка.

Внимавайте какво ядете.

Лесно е да се избегне консумацията на храни, които обикновено са основните виновници за лошия дъх, но също така трябва да сте бдителни по отношение на диетата си. Диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат полезни за вашето здраве, но могат да причинят силна миризма в устата ви. Ако не ядете достатъчно въглехидрати, тялото ви ще изгаря мазнини вместо захар, което води до лош дъх.

Посетете вашия зъболекар.

Ако вече сте практикували добри навици за грижа за устната кухина, но все още имате лош дъх, може би е време да посетите зъболекаря си, за да разберете дали дъхът ви е причинен от по-сериозен проблем.

Практикуването на добра устна хигиена е задължително, ако искате да предотвратите и премахнете лошия дъх. Просто следвайте няколко от съветите по-горе и сте на път за по-свеж дъх. Научете повече за лошия дъх в раздела за ресурси на Colgate Oral Care.