Не е нужно да сте елитен спортист или да тренирате през цялото време, за да се влюбите във фитнес живота. Всъщност е лесно да бъдете дълбоко възхитени от положителните ефекти, които може да има върху живота ви и промяната във вашия външен вид, вместо стил на упражнение като такъв.

Вероятно упражненията по принцип са просто инструмент, който да ви помогне да постигнете някаква цел, като например да се чувствате по-добре, да отслабнете, да се откроите в даден спорт или друг; това обаче ще ви помогне да имате повече енергия, заедно с балансирана диета и адекватна почивка.

Стани и го направи

Един от най-добрите начини да подобрите физическия си живот е упражняване на първото нещо сутрин, точно когато се събудите. Можете дори да си поставите за цел да не проверявате мобилния си телефон, докато не завършите обучението: всичко, което трябва да бъде проверено, или поне 99,9%, може да изчака.

Създайте рутината си, така че да проверявате електронната си поща и социалните си мрежи, след като сте се упражнили, тъй като ако погледнете мобилния си телефон преди това, може да закъсате със служебни или семейни задължения, които ще ви накарат да загубите времето си за обучение. Направете го така и ще забележите разликата.

Изберете вашата общност

Хората са 75% по-склонни да постигнат целите си, когато се чувстват мотивирани да го направят и един от най-добрите начини да останат мотивирани е чрез създаване или участие в общност.

Направете фитнес група с приятели, за да останете мотивирани. В приложението Fitbit можете да добавяте приятели и да споделяте общи цели, които ви вдъхновяват да продължите.

които накарат

Създайте си навик

Знаем, че това не е бърз процес, който може да отнеме дни, седмици или дори месеци; важното е, че не се отказвате. Задаването на седмична цел на упражненията в приложението Fitbit ще ви помогне да се движите.

Освен това устройство Fitbit може да ви изпраща предупреждения за движение, което ще бъде особено полезно през първите няколко седмици от монтажа.

Почивайте си достатъчно

Вашето представяне ще бъде по-добро, ако дадете възможност на мускулите си да си починат. Това възстановяване може да се състои от почивен ден от фитнеса или обикновена сесия за ходене, но трябва да включва достатъчно сън всяка вечер.

За него, Fitbit ви позволява да следите съня си и може да ви изпраща нощни напомняния, когато времето за лягане ви наближава - още един начин да ви помогне да постигнете целите си.

Подгответе се предварително какво ще използвате за упражнения

Може да изглежда повърхностно, но подходящото облекло и екипировка правят чудеса по отношение на мотивацията. Ако изглеждате добре, можете да увеличите мотивацията си, докато цветовете ви позволяват да изразите настроението си.

Изберете любимата си дейност

Ако просто правите първите си стъпки в света на фитнеса, предлагаме ви да изберете физическа активност, която ви харесва, а не такава, която мразите и следователно става мъчение. Някои хора не обичат да спортуват във фитнеса, а други спортуват у дома, но има много опции за вас, които ще ви накарат да се движите и да се чувствате добре.

Бъдете честни със себе си и разберете коя от тези препоръки Ви помага, за да сте влюбени във фитнес заниманията.

Тази статия не е предназначена да замени информиран медицински съвет. Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да промените диетата си, да промените навиците си в съня, да приемате добавки или да започнете нова тренировка.