Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

направим

The фланг Това е една от най-вкусните и традиционни рецепти, които съществуват; Дори е толкова полезен в кухненска стая което често се подготвя като основа за другите десерти. Въпреки това, въпреки че е така много вкусен и се смята за много домашно приготвено яйце, мляко Y. захар, елементи, които се стремят да бъдат елиминирани от почти всички издръжка.

Но всичко е възможно в кухнята! Така че тук ще ви кажем как да направите фланеца подходящ за диетата на Дюкан.

Флан с агар агар

The фланг винаги има такъв кремообразна текстура което в същото време е желатинови както при много пяна и това се постига благодарение на яйце че престоя на водна баня позволява на жълтъците да стегнат.

Другата част прави мляко до ванилия. Сега можем да получим богат и вкусен флан без яйце използвайки точната мярка на агар агар.

Съставките са:

  • чаена лъжичка и половина от агар агар
  • 1/2 литър обезмаслено мляко
  • супена лъжица от подсладител, като стевия.
  • 20 грама неподсладено и обезмаслено какао на прах

Първо, обезмаслено мляко в тенджера да се загрее на умерен огън. Точният размер на агар агар, като внимавате да не прекалите, защото в противен случай ще бъде трудно да се получи текстурата на фланг.

Вие ще разбърква се редовно смесване. Вие добавяте какао пудра и, ако желаете, малко кардамон или кафе без кофеин, както и щипка сол. Разбъркайте, докато заври и когато свърши бълбукане, намалете котлона и оставете за около 2 или 3 минути.

Малко преди да свалите сместа от огъня ще го направите добавете подсладителя от вашите предпочитания, разбъркайте и е готов.

Накрая изсипете фланг във формите и го оставете да се охлади преди поставете в хладилника. Трябва да оставите фланга за поне един час в хладилник преди сервиране.

Ванилов фланг с яйце

Ако няма да изтриете яйце напълно от твоя фланг, можете да следвате това рецепта че ви оставяме следващия, е с обезмаслено мляко Y. подсладител.

Съставките са както следва:

  • 200 мл обезмаслено мляко
  • а яйце и два белтъка (за да намалите малко количеството яйце)
  • 1 чаена лъжичка подсладител
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Разбийте много добре яйце и белите в голяма чаша; добавете, малко по малко, обезмаслено мляко и когато вече сте добавили цялото мляко, сложете подсладител и екстракт от ванилия. Можете да добавите още количество екстракт от ванилия ако го искате, добре, това само ще ви добави повече вкус и може би малко цвят.

Разпределете цялата смес в флангови форми какво имате и вземете микровълнова в продължение на три минути. И по-късно? Да ям! Толкова е лесно и вкусно.

Допълнителен карамел за фланела

Има няколко начина да получите добро бонбони за поставяне на фланг тъй като мнозина потвърждават това флан без карамел Не е фланг. Така че нека да угодим на всички.

Най-простият и здравословен начин е разтворете два или 3 кафе бонбона или която и да е друга бонбони без захар които намирате в половин чаша гореща вода. Добавяте малко капчици подсладител и готов; когато изстине можете да го излеете върху него фланг и сервирайте.

Трябва да помните, че частта от яйце препоръчва се ежедневно през Диета на Дюкан, в ранните си етапи тя не трябва да бъде по-голяма от половин яйце, така че ако подготвите фланг с яйце, сложете повече белтъци, отколкото жълтъци и така можете да ядете повече на ден.

Можете и вие варират есенциите; например използвайте портокал, ванилия, ананас или каквото ви харесва.