Перфектна и идеална „закуска“ за зимни следобеди, която добавя малко калории и е богата на фибри
Споделете статията
Домашни леки пуканки. Гети Имиджис
Пуканките изглеждат като добра идея за здравословна закуска, но ако ги купите от супермаркета изяждате всички калории масло. Ето защо ви предлагаме тази изненадваща рецепта за приготвяне на домашни пуканки в микровълновата фурна само за 3 минути. Всичко, което трябва да направите е купи чанта царевични зърна и следвайте следващите стъпки.
Съставки за леки пуканки
Царевични зърна (не готови торбички)
Супена лъжица масло
Шипка сол
Леки пуканки, стъпка по стъпка
Налейте а ¼ чаша царевични зърна в купа или малка купа за салата. След това изсипете супена лъжица зехтин и го покрийте с друга чиния. Поставете го загрейте в микровълновата за 2 минути и половина. Когато времето мине, отстранете го много внимателно, защото ще бъде много горещо.
След няколко минути ще се сдобиете с купа домашни пуканки. Предястие, което харесват както възрастни, така и деца и което можете да опитате колкото пъти искате, защото е много по-здравословно, отколкото си представяте, чаша пуканки има само 30 калории и е богата на фибри.
- Как е тренировката с тежести, която можете да правите вкъщи, за да получите супер силен Средно твърд
- Как да си направим калмари у дома и да ги имаме (почти) като тези в chiringuito
- Как да направите леки брауни - лесно
- Как да избегнем излишните килограми в упражненията за затвор, които да правим у дома като семейство
- Как да си направим карамелизирани орехи у дома