Грейпфрут или също популярно известен като грейпфрут (Citrus paradisi) е плод, който принадлежи към семейство цитрусови, произхождащо от региони, принадлежащи към Източна Индия и Полинезия. Понастоящем грейпфрутът се отглежда предимно в райони на САЩ като Тексас, Калифорния и Флорида. Този плод с киселинен вкус, много подобен на портокалите, е храна, широко консумирана по целия свят, тъй като е естествен продукт, богат на здравословни хранителни вещества.

направим

Но освен че служи като много хранителна пълноценна храна, грейпфрутът е известен и като чудесен съюзник за постигане на загуба на тегло, тъй като е плод с различни свойства на изгаряне на мазнини. Ето защо в следващата статия HOWTO обясняваме как да направите сок от грейпфрут, за да отслабнете. Да вземат под внимание!

Хранителен състав на грейпфрута

Грейпфрутът е плод, който изглежда като смесица между портокал и лимон поради остър вкус и физически характеристики. Като зеленчук, принадлежащ към семейство цитрусови, грейпфрутът е отличен плод за отслабване и за здравето като цяло, поради следния си хранителен състав:

  • Киселини: съдържа лимонена, оцетна, мравчена, ябълчена и аскорбинова киселина.
  • Флавоноиди: отбелязва се със съдържанието си в нарингенин, лутеин, хесперидин, рутин и кверцетин.
  • Витамини: грейпфрутът е особено богат на витамин С. Освен това има добро съдържание на витамин А и В комплекс (В1, В2 и В9).
  • Минерали: има селен, калций, сяра, желязо, фосфор, магнезий и калий. Освен това е плод с ниско съдържание на натрий.
  • Други хранителни вещества: грейпфрутът съдържа също протеини, пектини, фибри, въглехидрати и бета каротини.

Въпреки това, преди да вземете грейпфрут, за да отслабнете, е важно да знаете противопоказанията на грейпфрута.

Свойства и предимства на грейпфрута за отслабване

Благодарение на хранителния състав, разгадан в предишния раздел, грейпфрутът или грейпфрутът са отлична храна, която трябва да бъде включена във всяка диета за отслабване поради следните свойства за отслабване:

Ако искате повече информация, можете да прочетете следната статия на тема Какви са свойствата на грейпфрута.

Как да си направим сок от грейпфрут за отслабване

След като знаете всички свойства на грейпфрута, които ще ви помогнат да отслабнете, по-долу ще ви обясним как да приготвите сока му, за да го включите във вашата диета. За това ще трябва да имате следващите съставки:

  • 1 зрял грейпфрут
  • 1 супена лъжица органичен мед
  • Половин чаша минерална вода

Подготовка и лечение

  1. За да приготвите сок от грейпфрут за отслабване, първото нещо, което трябва да направите, е да си купите възможно най-зрял грейпфрут, тъй като той ще има по-висока концентрация на хранителните си вещества. Никога не купувайте сок от грейпфрут в супермаркет, ако искате да отслабнете, тъй като те обикновено съдържат високи нива на захар и консерванти.
  2. След като получите грейпфрута, разрежете го наполовина и извлечете пулпата му с помощта на лъжица. След това го добавете в блендер заедно с лъжица органичен мед и смесете всичко заедно за няколко минути. Ще имате готов сок от грейпфрут.
  3. За да бъде ефективно това естествено лекарство, ще трябва да го консумирате 3 пъти на ден.
  4. Първият прием трябва да бъде на гладно, за предпочитане половин час преди закуска, за да се увеличат диуретичните му ефекти.
  5. Следващите два дневни приема, т.е. обяд и вечеря, трябва да се консумират 20 минути след всяко хранене, тъй като ще подобрим храносмилателните и изгарящите му свойства.

За да забележите резултатите от този сок, необходимо е да бъдете постоянни и го придружавайте както със здравословна диета, така и със седмична физическа рутина. Сега, след като знаете как да направите сок от грейпфрут, за да отслабнете, може да се интересувате и от тази друга HOWTO статия за предимствата на сока от грейпфрут.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим сок от грейпфрут за отслабване - лесно и ефективно, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.