Кашите от зърнени култури са една от най-популярните храни в храненето на бебета, тъй като бебетата са склонни да ги харесват много и да им осигуряват много от необходимите им хранителни вещества и витамини. Има много опции за предлагане на този вид каша, тъй като в нашата гастрономия има голямо разнообразие от зърнени култури с различни свойства.
В тази статия за бебета ще видим как се прави зърнена каша с адаптирано мляко, ще анализираме дали зърнените храни са полезни за бебета, как да ги въведем в диетата си, как да приготвим домашна каша от зърнени храни с адаптирано мляко и как да я направим за шише.
Полезни ли са зърнените храни за бебета?
Зърнените култури и плодовете обикновено са първите храни, които бебетата ядат, след като се хранят изключително с мляко няколко месеца след раждането. Зърнените култури са a източник на витамини, хранителни вещества и енергия необходими за правилното функциониране на тялото и пълнозърнести храни, осигуряващи тялото фибри и антиоксиданти които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, понижават холестерола и регулират чревния транзит. Следователно, те са отлична храна за бебета и за възрастни.
Можем да ги предложим в два вида:
1. Естествени зърнени култури
Хляб, тестени изделия, ориз, киноа, овес, спелта, ръж, царевица или ечемик ... имаме много естествени възможности на пазара, с които да приготвим бебетата си на каша.
2. Индустриални зърнени култури
Промишлените зърнени култури се предлагат във „прахообразен“ формат, който се добавя към вода, адаптирано мляко, кърма, животинско мляко, плодова каша ... употребата им е широко разпространена, но има по-малка хранителна стойност от естествените зърнени култури се преработват и съдържат висок процент захар.
Е, щом знаем видовете зърнени култури, които съществуват, нека видим как да ги запознаем с бебетата.
Как да въведем зърнени култури
След като разберете ползите от него, може би се чудите как и кога да въведете зърнени храни на бебето. Световната здравна организация и Испанската асоциация по педиатрия препоръчват изключително кърмене до 6-месечна възраст независимо дали е кърмене или изкуствено. Тоест, преди тази възраст бебетата не трябва да консумират нищо друго освен мляко или вода, или настойки, или зърнени храни, или каши и тяхното кърмене трябва да бъде при поискване. Освен на 6 месеца, за да започнат допълнително хранене, те трябва да отговарят на следните изисквания:
- След като е загубил екструзионния рефлекс, тоест когато вкарва празна лъжица в устата си, той не го изхвърля с езика.
- Седейки без опора.
- Проявете интерес към храната.
Важно е да ги уважавате и да не бързате да започнете рано, тъй като те са индикация, че храносмилателната ви система е достигнала достатъчна зрялост, за да толерира храната, без да ви навреди в бъдеще.
Е, щом бебето ни е готово за ядене и искаме да започнем да му даваме зърнени храни, можем включете постепенно във вашата диета за да се изключат алергии. С 6 месеца те вече могат да консумират глутен, така че можем да приготвим зърнените култури, които искаме или имаме у дома. Всяка зърнена култура трябва да се въвежда в различен ден и не трябва да се въвежда друга нова храна в същия ден, тъй като ако тя покаже реакция, ще знаем как бързо да идентифицираме какво я е причинило.
Ние също трябва избягвайте да го предлагате през нощта докато се уверим, че бебето ни не е алергично към споменатата съставка. В случая на промишлени зърнени култури това разделяне не може да се извърши, тъй като те са смесени. Ще започнем с добавяне на малко количество към млякото, което обикновено пиете и, ако го понасяте добре, можем постепенно да увеличим количеството в зависимост от инструкциите на производителя. Препоръчително е предлагайте зърнени храни с лъжица а не с бутилка, тъй като това насърчава появата на кухини. Нека да видим как се прави зърнена каша.
Как да си направим домашна каша от зърнени храни с адаптирано мляко
The домашни зърнени каши Те имат множество предимства в сравнение с индустриалните каши, тъй като съдържат по-висок процент зърнени храни, те са по-евтини, знаете точно какви съставки и колко добавяте и са без захар.За това имаме две възможности.
От една страна, можем да използваме цяла зърнена култура. Трябва да подберем зърнените култури, които харесваме най-много (пшеница, ориз, киноа, просо, царевица, овес ...) и да ги приготвим във вода, тъй като не е препоръчително да се вари изкуствено мляко. След като приключим, го смесваме с адаптираното мляко и го прекарваме през пасатора.
Друг вариант е да се използва брашно от овес, царевица или всяка друга зърнена култура и добавете супени лъжици към горещото мляко с формула, докато разбърквате, докато намерим текстурата, която ни харесва най-много. След като се затопли, можем да го дадем на нашето бебе с лъжица. Тук ще намерите повече информация за това как да приготвите овесена каша за бебе.
Как да си направим зърнена каша с адаптирано мляко в бутилка
Зърнените каши сгъстяват млякото, дори ако добавим малко количество и следователно те съществуват на пазара специфични зърна за бутилки така че бебетата не трябва да работят много усилено, за да смучат по-гъста течност. Но това е a силно препоръчителна практика, от поставянето на храни, различни от мляко в бутилката (като сокове или зърнени храни), може да причини кухини. Много е важно да се предотврати появата на кариеси от самото начало, тъй като бактериите, които ги причиняват, лесно преминават от млечни зъби към постоянни, дори ако има много време да излязат навън. Затова трябва да избягваме да даваме бебешка храна в бутилка и да я предлагаме само с лъжица.
И не забравяйте, зърнената каша трябва да бъде още едно ястие във вашата допълнителна диета и не трябва да се използва за пълнене на бебето повече преди сън с цел да спят повече часове наведнъж. Сънят узрява и не като яде повече, ще спи повече. Може да създаде обратен ефект, като засили храносмилането. Ако сте загрижени за съня, препоръчваме тази статия: Защо бебето ми има проблеми със съня и какво мога да направя?
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим зърнена каша с адаптирано мляко, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за хранене на бебета.