Марина, участничка в екипа на Лос Панадерос на програмата Canal Sur Televisión La Báscula, се опитва да достигне здравословното си тегло чрез балансирана диета и упражнения.
Първоначалното му тегло беше 85 килограма и за 7 седмици той вече е загубил 7,2 килограма, достигайки 77,8 килограма.
Като се има предвид, че вашето здравословно тегло или идеалното тегло е 70 килограма, процентът на загуба на тегло е много важен. Тук ви напомням, че не е същото да свалите 10 до 20 килограма, отколкото да загубите последните 10.
Копирам под менютата от последните две седмици, в които той е отслабнал с 4,5 килограма.
Наблюдения
- Марина никога не приема плодове след хранене, въпреки че трябва поне от време на време.
- Водата с лимон на гладно е обичай на Марина, който изобщо не увеличава загубата й, нито има някакви специални индикации, както се обсъжда в някои форуми.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
- Сонома диета как да отслабнете по здравословен начин само за 10 дни
- Diet Engine 2 28-дневно предизвикателство за отслабване - Aurana мода красота уелнес здраве
- Диета Sirtfood Как да отслабнете с 3 килограма за една седмица
- Diet Special K Kellogs как да отслабнете със зърнени храни
- Как да оцелеем при детокс диета; Отслабнете