Видео: По-малко 8 сантиметра талия за 5 минути! МЕТОД ЗА КЪРПИ

създам

Създайте диетичен блог

Когато работите за отслабване, понякога се нуждаете от място, където да организирате мислите и чувствата си, както и да проследявате напредъка си ежедневно и седмично. Блоговете или диетичните дневници са чудесно средство, което ви позволява да споделите напредъка си с другите и да получите обратна връзка и мотивация. Следвайте стъпките, за да създадете свой собствен диетичен блог.

Видео: Диета за отслабване без здравословно тегло

Разгледайте уеб сайтове за хостинг на списания като blogger.com или намерете сайтове, създадени специално за диетични блогове като mydietblogger.com. Повечето от сайтовете са безплатни, но myfooddiary.com качва като частен принос от общност за помощ и информация, свързана с вашата програма за здраве и фитнес.

Създайте акаунт на избрания от вас сайт, като следвате указанията на страницата „Регистрация“. Настройте вашия блог чрез шаблони и попълнете профилите, за да го направите свой собствен.

Публикувайте в блога си толкова често, колкото искате. Пишете ежедневно, за да проследите напредъка си. Бъдете възможно най-конкретни, за да покажете добри или лоши модели и намерете къде можете да се подобрите.

Видео: Как да отслабнем без диета!

Обсъдете приема на храна, теглото, загубените килограми и сантиметри и ежедневните чувства. Посочете как функционира вашата диета, какво може да искате да промените и дайте съвети, които могат да помогнат на вас или на някой по-късно.

Защитете с парола или създайте частни публикации, които не искате да показвате, като промените опциите в блога. Имате право да запазите информацията и думите си толкова лични, колкото сте избрали, дори в публичен блог.

Прочетете други блогове за идеи и мотивация. Коментирайте на други страници и отговаряйте на коментари на собствените си публикации. Блогът е колкото за споделяне, толкова и за писане.