Начини за тонизиране на краката ви

Някои области на тялото, като краката, обикновено натрупват повече мазнини и задържат повече течности. Изглежда, че целулитът се установява трайно върху бедрата, бедрата и седалището и елиминирането му може да бъде наистина проблематично.

които помагат

Ключове за тънки и тонизирани крака

Ключовете се намират в комбинацията от три основни фактора: физически упражнения, нискокалорична диета и специфични лечения, които помагат за премахване на локализирания целулит в упорити зони.

Как да получите тънки и тонизирани крака

Физическите упражнения трябва да се състоят от сърдечно-съдови дейности, които помагат за изгарянето на калории, като бягане, бързо ходене, колоездене или предене. Тези упражнения не само ще ни позволят да елиминираме мазнините и да генерираме мускулна маса в краката, но и ще имат общо положително въздействие върху цялото ни тяло, защото ще ни помогнат да го укрепим и да премахнем наднорменото тегло в световен мащаб.

Заедно със сърдечно-съдовата дейност трябва да изпълняваме специфични упражнения, които тонизират краката. В този случай звездното упражнение е клякам, тъй като с тях се работят квадрицепси, прасци, подколенни сухожилия и корем. Но правилното им изпълнение има трик: трябва да отделим краката до ширината на раменете и да се спуснем, докато не образуват прав ъгъл, но без коленете да се показват отвъд пръстите. Други идеални упражнения за укрепване на бедрата и глутеуса са изпаданията или мъртвата тяга, тоест вдигане на тежести от пода до кръста.

Значение на диетата за тонуса

За да се доближим още повече до нашата цел, е важно да придружаваме физическите упражнения с диета, основана на консумацията на храни, богати на протеини и елиминирането на захари, мазнини и въглехидрати. Тези диети директно атакуват натрупаните мазнини, защото ни принуждават да консумираме липидните и въглехидратните си запаси.

И когато мазнините се противопоставят на диетата и упражненията, най-добре е да прибегнете до ефективни и удобни лечения, които ни помагат да премахнем локализираните мазнини, като интралипотерапия с Aqualix®. Това лечение се състои от инфилтрация на биосъвместимо и резорбируемо микрожелатиново вещество, което премахва малките натрупвания на локализирана мазнина бързо и безболезнено. Мазнините се разреждат и елиминират в урината и чрез лимфната система. Това лечение е не само идеално за борба с локализираните мазнини по бедрата и задните части, но също така и върху корема, предмишниците или дори двойната брадичка.

Какво е интралипотерапия?

Интралипотерапията с Aqualix® е неинвазивна, не изисква операция или анестезия и се извършва амбулаторно, така че е възможно да се върне към нормалната ежедневна активност след всяка сесия с почти никакъв дискомфорт, може би известно зачервяване, някакво възпаление или натъртване в областта на инфилтрацията.

Следователно тонизирането на краката не е невъзможно! Нуждаем се само от воля, постоянство и търсене на добри съюзници в лечения като Aqualix®, които ще ни помогнат да постигнем видими резултати много по-бързо.