Увеличете защитните сили По това време на годината, когато студът доминира по улиците и много от местата, които посещаваме ежедневно, това трябва да е задължително. Грижа за нашите защитни сили и тези на близките ни с храна естествен, Не само ще избегнем онези досадни настинки, които ни държат в леглото с дни, но и ще се чувстваме с много повече жизненост и по този начин ще можем да се насладим на очарователното и приятно лице на зимата.
Защо защитните ни сили намаляват?
Преди да ви кажем как можем да повишим защитните сили на тялото си по естествен начин, а също така, по много прост и бърз начин, е необходимо да разберем защо нашата имунна система страда и не винаги се радваме на едно и също здраве.
Има много фактори, които могат да повлияят отрицателно на нашето здраве и да причинят отслабване на нашите левкоцити, смелите клетки, които защитават нашето здраве до крайност, но днес ще се съсредоточим само върху най-важните.
Причини, поради които имунната ни система е отслабена
Излагане на студ
Внезапните промени в температурата са заплаха за нашата защита. Най-добрият начин да се изолирате от студа е да носите няколко леки слоя вместо един дебел. Пространствата между слоевете ще ви помогнат да поддържате телесна температура и в същото време ще бъде полезно да можете да премахвате някои слоеве на места с висока температура.
Лошо хранене
Яденето на добра диета е от съществено значение за повишаване на защитните сили. И под това имаме предвид, че е важно да се въведат определени храни като боровинки, чесън, кисело мляко или Пчелен мед към ежедневните ни ястия, в допълнение към яденето на балансирана диета, разбира се. А като говорим за Рим, знаете ли меда, който пусна марката Pranarom? Той е с напълно естествен произход и особено подходящ за укрепваме нашата имунна система.
Липса на физически упражнения
Всички знаем, че упражненията имат големи физически ползи в краткосрочен и дългосрочен план. Трябва обаче да изясним, че докато се извършва физическа активност, има леко намаляване на защитните сили, но през следващите часове те не само се възстановяват, но се появява и явление, наречено „суперкомпенсация“, което повишава защитните сили на организма на по-високи нива отколкото първоначално.
Спи малко и лошо
Ние не сме наясно, но когато спим, в тялото се извършват редица основни физиологични функции, които насърчават регенерацията на клетките в тялото. Така че около 8 часа качествен сън насърчава по-здравата имунна система.
Мед: Най-сладкото природно лекарство.
Без съмнение медът е много пълноценна храна, която трябва да присъства в обичайната ни диета. Има много полезни свойства, които тази храна, произведена от пчели, има; и е това медът е естествен антибиотик богат на витамин В6 (отговорен за производството на антитела), калций, желязо, магнезий и различни антиоксидантни компоненти, които забавят стареенето и най-хубавото е, че консумацията му не причинява кариес!
Но очевидно всичко в излишък е лошо и в този аспект единственото лошо нещо е, че има мед, има високо съдържание на калории и може би се чудите как можем да приемаме мед, без да прекаляваме.?
Как да включим мед в диетата си, за да увеличим защитните сили
Препоръчително е да приемате само две или три малки супени лъжици мед на ден. Например можем да го смесваме със сутрешното кафе, тъй като с тази комбинация то ще ни осигури Много енергия така естествен, и ще завършим работния ден много по-анимирани. След това следобед можем да намажем малко мед върху препечен хляб и за да завършим деня, няма нищо по-хубаво от чаша мляко, подсладено с мед, за да спим спокойно.
Както вече видяхме, медът е много здравословна храна и свойствата му могат да бъдат по-добри, ако избраният прашец е качествен. За да го получи изберете мед от естествен произход като Pranarom Natural Defences Bio Honey
Знаете ли за други употреби на мед? Разкажете ни за вашите домашни средства!
Тя е наш експерт по хомеопатия и природна медицина с повече от 20 години опит. Имате ли въпроси относно природната медицина? Белен със сигурност ще може да ви помогне.