Дисменореята причинява остра болка преди или по време на менструация, което засяга психическото и емоционалното състояние на жените. Открийте как да облекчите менструалната болка.

Има много жени, които стават по-чувствителни и имат спазми преди и по време на менструация. Този дискомфорт се нарича дисменорея или предменструален синдром (ПМС) и често е придружен от колики. Във всеки случай както менструалната болка, така и коликите са нормални и могат да бъдат лекувани както с лекарства, така и с домашни средства. Показваме ви всички трикове за успокояване на болката в периода.

болката

Предменструален синдром и неговите симптоми

ПМС са физически симптоми, които могат да се получат няколко дни преди да има период. Това се дължи на хормоналните промени, които тялото ви изпитва по време на менструалния цикъл. Но това не е нещо универсално, нито винаги се случва. Има жени, които страдат от дисменорея във всеки цикъл, някои само от време на време, а други никога не изпитват тези симптоми.

Този синдром може да се представи по два начина: този, който засяга физическата част и този, който засяга емоционалната част. Те дори могат да бъдат и двете едновременно.

Физическите симптоми са:

  • Болка в гърдите, подуване и болка.
  • Главоболие.
  • Замайване.
  • Бъдете по-гладни от обикновено.
  • Проблеми с дермата, като пъпки.
  • Дискомфорт в стомаха.
  • Качване на тегло.
  • Подуване на ръцете, краката и корема.
  • Менструални спазми и болки в корема.
  • Умора и трябва да спим повече.
  • Болки в мускулите и ставите.

Що се отнася до емоционалните симптоми, може да изпитате следното:

Не е нужно да страдате от всички симптоми, те дори могат да се променят от един месец на друг, тъй като всеки ПМС е различен. Някои имат много тежки предменструални синдроми или „предменструално дисфорично разстройство“ (PMDD). Вашите симптоми са наистина лоши, като чувство на загуба на контрол, депресия, панически атаки и опити за самоубийство. Ако смятате, че може да имате този синдром, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро.

Как да облекчим менструалната болка

Менструалните спазми могат да бъдат много неудобни и болезнени. Те се появяват, защото матката се свива, тоест компресира или спазва в тази област. В резултат на това лигавицата на матката се отделя от стените и напуска тялото. Когато това се случи, помага на менструацията ви да изтече от влагалището.

Ако сте страдали от менструални спазми по всяко време, ще имате стреляща болка в долната част на корема. Болката може да започне няколко дни преди менструацията да настъпи и да продължи по време на менструацията. Обикновено те са по-болезнени през първите дни, тъй като потокът е по-обилен. Менструалните спазми могат да се появят от първата менструация. С течение на времето обаче цикълът може да стане повече или по-малко болезнен.

По същия начин болезнените и дразнещи колики са доста чести, затова ви показваме няколко начина за облекчаване на симптомите:

  1. Вземете болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен, напроксен и ацетаминофен. Винаги трябва да следвате инструкциите за употреба и да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги вземете.
  2. Правете редовни аеробни упражнения, като ходене, колоездене, плуване ... Практикуването на дихателни упражнения, пилатес, йога или медитация също могат да помогнат.
  3. Вземете гореща вана или поставете източник на топлина в коремната област.
  4. Здравословната диета е от съществено значение. Включете в диетата си много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и кисело мляко.
  5. Намалете приема на мазнини, сол, захар, кофеин и алкохол.
  6. Включете ежедневно достатъчно витамини в диетата си. Магнезият и витамин Е ще бъдат от голяма помощ, както и калция.
  7. Наличието на оргазъм също помага за облекчаване на болката в периода.
  8. Поставете възглавница на корема или долната част на гърба.
  9. Направете си адекватна почивка.
  10. Някои контрол на раждаемостта като хапчето те също могат да облекчат колики и други симптоми на дисменорея.

Ако болката при менструация е твърде лоша и болкоуспокояващите не помагат, консултирайте се с Вашия лекар. Много лоши менструални спазми могат да бъдат симптом на следните състояния:

  • Тазова възпалителна болест (инфекция на репродуктивните органи).
  • Ендометриоза (лигавицата на матката израства от нея).
  • Аденомиоза (лигавицата на матката преминава в нейната мускулна стена).
  • Миома на матката (неракови тумори, които растат вътре в матката, по нейните стени или отвън).

Какво да приемате при менструални болки

Освен лекарствата, които споменахме преди за смекчаване на менструалната болка, по-долу, ние ви предлагаме някои домашни средства за защита това също може да бъде от голяма помощ.

  • Настойки от лайка или канела. Лайката е много ефективно средство срещу симптомите на дисменорея. Освен това канелата облекчава коликите благодарение на спазмолитичното и противовъзпалителното си действие.
  • Мляко с лук. Варете литър мляко с 250 грама лук за 15 минути. Оставете сместа да почива и консумира на всеки 45 минути, когато почувствате болка, ще видите как ги облекчава.
  • Босилек. Благодарение на кофеиновата киселина, той е много ефективен при успокояване на менструалните спазми.
  • Вдишването на растение също ще успокои коликите, като: лавандула, майорана, маточина, хвойна, мента и розмарин.
  • Джинджифил. Неговите противовъзпалителни и спазмолитични свойства го правят още едно ефективно средство за облекчаване на менструалната болка.