Искате ли да изглеждате страхотно и здравословно във вашия голям ден? Обърнете внимание на тези съвети от нашия експерт, за да го постигнете.

  • Красота
  • Гост-блогър
  • Съвети
  • Булка
  • Здраве

След като установим „основите“ на сватбата, определихме стила, зададохме датата и броя на гостите и започваме с детайлно планиране, Преминаваме към второто ниво на събитието: най-естетическата и лична фаза. Със сигурност сте обмисляли да се подготвите за сватбата! Нормално е всяка булка/или младоженец да иска да изглежда ефектно през този ден и че освен това костюмът, който избираме, засилва очарованието ни ..., но какво наистина да направим, за да го постигнем?

влезете

Забравете бързите корекции (обикновено нездравословни) и изберете безкрайно по-добър вариант: повдигнете сватбата (или по-скоро периода преди сватбата) като оправдание за включване здравословни навици в живота ви. По този начин не само ще можете да постигнете целта си, но и ще добавите още един бонус към периода на вашата годеница. За да не се вманиачите в B-day, идеалното е да се насладите на всичко това процес на подготовка на сватба и че го правим незабравим период. Без съмнение, прилагането на тази здравословна рутина ще ни бъде от голяма полза и ще ни накара да се чувстваме по-енергични и позитивни, два ключови аспекта за организация на вашата сватба. Нека поговорим за четири ключови аспекта което ще ви помогне да постигнете целите си, обърнете внимание!

1. Не го оставяйте за края

Ние сме общество, свързано с непосредственото и е много често да го прилагаме и към физическото. Нито е здравословно, нито ефективно да изпълняваме физическа активност и/или диета на дата, близка до момента, в който искаме да постигнем целта, тоест до сватбата. Идеалното е започнете, когато решим да се оженим. Ще имаме приблизително една година, за да се адаптираме към нашите нова рутина (Нищо не се случва, защото нека изчакаме още малко, осем или девет месеца също биха били достатъчни. Важното е да не го оставяме през последните два месеца). Планирането на всичко предварително ще помогне не само да постигнем целите по здравословен начин, но и да не се стресираме с друга задача и да се чувстваме по-добре от самото начало.

2. Изберете активен живот

Освен практикуване физическа дейност по специфичен начин във фитнес зала или присъединяване към даден спорт, би било много положително, ако като цяло сте били склонни да носите по-активен живот във всеки ден. Как можеш да го направиш? По много прост начин: промяна на определени действия във вашето ежедневие. Отидете на работа пеша (ако разстоянието го позволява), ако сте редовен потребител на метрото, изкачете се по стълбите, вместо да използвате механиката, отидете на разходка през уикендите, вместо да лежите на дивана и т.н. . Просто променяйте някои действия от ежедневието си и инжектирайте малко движение в тях.

3. Отидете при професионалист

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

Както във всички области, така и във физическата активност и спорта има специалисти, които са посветили живота си на обучението и професията си. Следователно идеалното е, че те са тези, които препоръчват едното или другото обучение. Например специалисти по WeddingFit Те имат пълни програми, при които всичко е свързано, за да можете да стигнете до този велик ден и това е така, защото те имат смесен опит в света на храненето и фитнеса заедно с университетското си обучение, така че да имате ексклузивен метод на обучение.

4. Храната е важна

Не само физическата активност ще постигне целите ви. Трябва да го допълвате с добра диета. Забравете за драстичните диети, които ви осигуряват повече минуси, отколкото ползи (в допълнение към страховитите отскок ефекти) и имат услугите на професионалист. Не си играйте със здравето, не си струва.

5. Реални цели

Не можете да предложите да отслабнете с 20 килограма за три месеца (със сигурност няма да имате нужда и от него, бъдете обективни). Целите трябва да се основават на вашето тегло, ръст, възраст, конституция, индекс на телесна маса и т.н. ... Физическите промени отнемат време и тялото постепенно се адаптира към тях. Само по този начин резултатите ще се запазят и в бъдеще. Идеалът, както коментирахме, е, че целите ги маркират с професионалисти, или с вашия личен треньор, или с вашия диетолог.

6. Правете го заедно

Ако обмислите да го направите с приятели, вашият партньор или роднина ще бъде много по-лесно. Времето, което отделяте за обучение, ще стане свободно време и социализация и това ще ви помогне да не се провалите в програмата си и да сте последователни. Два аспекта, които несъмнено ще ви помогнат да продължите с рутината си.

7. Насладете се на този релаксиращ момент

Независимо дали го правите придружен/или сам, времето, което отделяте за физическа активност, може да ви донесе релаксация на психологическо ниво. Като се съсредоточите върху обучението, ще забравите други инциденти и ще ви помогнат да прекъснете връзката. Че място ще бъде само за вас и вашето здраве и няма да има място за работа и/или лични проблеми или спешни решения за сватба. Можете да направите това хоби свое лично пространство и да прекъснете връзката.

Надяваме се, че тези идеи са ви помогнали и не позволявайте на друг ден да мине, без да започнете да включвате физическа активност във вашата седмична рутина. Стигнете до сватбения ден атрактивен и здравословен, възможно е!