На 29 септември се отбелязва Световният ден на сърцето. Сърдечно-съдовите заболявания продължават да бъдат водещата причина за смърт в световен мащаб. Руският кардиолог Наталия Ляйова обясни какви храни трябва да бъдат включени в диетата, за да се поддържа здравият основен орган на кръвоносната система.
За да се поддържа здравето на сърцето, е необходимо да се консумират храни, богати на протеини, ядки и пресни зеленчуци, препоръчва Наталия Ляйова, кардиолог от държавната болница Боткин на Министерството на здравеопазването в Москва, в изявления пред агенция Москва.
The пилешки гърди, на Турция и орехи имат положителен ефект върху сърдечната функция. The тлъста риба и зелени зеленчуци —Броколи и маруля - също са добри.
Лекарят също така препоръчва включването в диетата на пълнозърнесто брашно, пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни и пшенично брашно.
Сред напитките най-вредни за сърцето са безалкохолните напитки, според Liájova.
Особено важно е да се спазват препоръките за диета за хора, които вече имат сърдечно-съдови заболявания. По-специално те трябва да избират млечни продукти с минимално съдържание на животински мазнини, добави лекарят.
Захарта, хлебните изделия и други високогликемични храни също са опасни за сърцето.
- Поддържане на сърцето ви здравословно Институт за сърце на Тексас
- Как затлъстяването влияе върху сексуалността Mundo Sano Новини и информация за начина на живот
- Грижа за поддържане на здраво сърце
- Как да премахнете захарта от диетата и защо трябва да го правите - Sputnik Mundo
- Как Финландия спря да бъде страната в света, където най-много хора загинаха, защото сърцата им се провалиха -