спортно

Някои протеинови прахове съдържат калории, които служат за обемен стадий или поддържане на мускулите при усилено трениране на професионално ниво, но има добавки от протеин 0 въглехидрати които имат друга функционалност, като например да помагат при загуба на мазнини, като същевременно щадят мускулите при диета и това е ключът към отличните резултати.

Защо да използваме протеини или въглехидрати

Диетичните протеинови прахове често се предлагат на пазара изключително за жени, но това е само маркетинг; всъщност а протеин 0 въглехидрати прахът съдържа висока протеинова стойност, която на калория е полезна за всеки.

  • Ако сте на строга диета за контрол на калориите: получаването на най-много протеини с най-малко калории ви дава малко „свобода на действие“ във вашата диета. Това също е важно, тъй като протеинът е най-богатият източник на калории и ви помага да се защитите срещу глада.
  • Ако сте на кетогенна или нискокалорична диета: Това е метод за отслабване, който използва високо протеинова диета с много малко калории. Въпреки че трябва да запазите мускулите, докато изгаряте мазнини, тази цел понякога е трудно постижима, но в този случай добра протеин 0 въглехидрати идеално е, когато всяка калория е от значение.
  • Помага ви при вашите спортни цели: когато говорим за протеини, качествените калории са полезни както за поддържане на добро имунно здраве, поддържане на червата здрави, така и за развиване на протеиновия синтез, необходим за прекъсване на катаболизма, следователно дори ако намалите въглехидратите до максимум или по-ниски тях до "нула", този вид протеин е изключителен за вашата физическа кондиция.

Как е проектиран протеин или въглехидрат?

Независимо дали става дума за протеинов концентрат или изолат, независимо дали от суроватка или друг източник, най-съвременната хранителна технология използва процеси на микрофилтрация, разработени с високотехнологични мембрани, които произвеждат прахове от протеинови изолати с почти 99% чистота, също богати на мощни микрофракции с ниско молекулно тегло.

Най-последователният и ефективен начин да отслабнете и нежеланите телесни мазнини е да ядете диета с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати (с умерен прием на мазнини), поради факта, че протеините или въглехидратите атакуват драстично на три етапа върху телесните мазнини

1) Принуждава тялото да освободи хормон, наречен глюкагон, който освобождава натрупаните телесни мазнини, за да ги използва за енергия,

2) Създава мускулна тъкан и мазнините се изгарят в мускулната клетка; следователно, повече мускули се равнява на по-голяма способност за изгаряне на мазнини и

3) За да смила протеините, тялото трябва да изразходва голямо количество топлина: този процес се нарича "топлинен ефект" на протеина и кара тялото да изгаря допълнителни калории дори в покой.

Протеини или въглехидрати в спортната дейност

В спортната дейност има предимства и недостатъци при спазването на кетогенна диета, която изисква протеин 0 въглехидрати, за което ви каним да гледате следващото видео и по този начин да разберете по-добре нещата както да тренирате за хипертрофия, така и да спортувате на издръжливост.

  • По-малко калории ще ви позволят да изгаряте повече мазнини: Това е така, защото можете да създадете и поддържате по-висок калориен дефицит и тялото ви има разлика с телесните мазнини. Най-добрите прахове с нулеви въглехидратни протеини ще имат около 50-100 калории по-малко от обичайния си аналог; това може да добави до малко под 0,25 кг мазнини на месец и макар да е малко, наистина се добавя, особено ако фокусирате храненето си върху протеинови шейкове.
  • Когато спортувате, протеин 0 въглехидрати Борба с глада - това е огромна полза, тъй като протеинът е най-много от всички макронутриенти, което означава да се зареждате, без да сте толкова гладни, което ви кара да намалите апетита си в критичните моменти, когато търсите въглехидрати, вие какво предизвикателство.
  • От друга страна протеин 0 въглехидрати Подобрява отслабването - Проучванията показват, че високо протеиновата диета подобрява потенциала за отслабване и това е ключово. Причините за това са много: подобряване на разпределението на хранителните вещества и начина, по който тялото ви ще обработва протеини, без да мисли за въглехидратите.